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0建议使用护脊床垫即昂首床垫，它不是普通床垫或者硬床垫，请参考。
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1如果你是仰卧在斜面护脊床垫上，如下面这样，当然可以纠正啦，请参考！
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6要多久才能纠正过来啊？
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0经常如下面这要睡觉，几个月就有很好的作用，昂首床垫还带有定制的枕头的，可以作为普通床垫使用的。请了解。
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0这可能是纠正脖子前倾的最好的方法。
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2用斜面床垫来纠正是不错的方法。
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1这个改善探脖应该也很好。
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51如下，这是目前比较好的矫正探脖的方法——用它经常矫正三几个小时，不矫正时放上它带的定制的枕头正常睡觉，这方法叫力学诊断理论和治疗技术，请参考！60请亲们尽快反馈，谢谢1最近，在讨论驼背的纠正问题时，有朋友问起：昂首床垫纠正驼背管人吗？ 现在给大家分析一下昂首床垫2请问各位，有没有纠正探脖的更佳办法，有的请告知，谢谢！！6不枕头晚上睡觉脖子僵痛睡不着啊，枕的高又会驼背，谁有解决的办法啊2这个是纠正颈椎病的，对纠正探脖也是不错的，请参考啦！1很快有新的纠正探脖的方法啦。 赶快加入--- 脖子前倾吧 。如打扰，SORRY0Sharon
2016-12
写字时把头抬高点，把背挺直 常抬头看看天空 不做低头族，少看手机电脑8总觉得探脖和驼背不是一回事，所以才加了此群，大家怎么看？？2【正之本拉伸（挺拔颈肩背）】这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。腰痛患者也很有用，可以拉伸腰椎，增加间隙，减轻症状，对姿势矫正有显著的辅助作用，对于站立az2011
12-15
3我进入这个吧是因为我有点探脖，想了解怎么样能治好，请各位有此经验的XDJM们告诉我方法，谢谢az2011
12-15
8让我们一起讨论纠正方法，完全改正这个不好的习惯6二楼放链接，造福大家。你们还在纠结什么？风间
10-22
0即用手机上qq，然后找驼背部落即。 一起讨论纠正探脖毛病2探脖矫正方法 1、低头族尽量注意少玩手机及平板，特别是要注意玩这些东西时的姿势，不要过分低头让脖子向前伸。 2、平时常做抬头动作，正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。 4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。 5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向5驼背矫正方法 1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。1中医号喜脉是是真的吗，为什么又不比赛了！！2小孩今年4岁，因为平时喜欢玩IPAD等，总觉得小孩会同我们大人一样，会有探脖的危险，怎么办1作者：文／华景珍 现代与古代不同，古时候的房子是木头造的，屋顶是茅草，地板是泥土；现代人居住的是水泥盖的房子，地板可蚊大爷
2-22
2请看下图，这就是探脖：1我上网看到探脖，但找不到权威的解释，我认为就是脖子前倾，大家看呢？？ 有治好这种毛病的朋友吗，有的话分享一下，谢谢！！1探脖吧主要是以 讨论如何纠正探脖 的主题吧。 如果你觉得有这方面的烦恼，请加入本吧，并积极发言，共同改正自身的不足！！ 让我们一起努力吧！！0亲爱的各位吧友：欢迎来到探脖
