如图

大腿上半段很细外侧还凹进去，练腿股四越来越粗上半段练不到咋办

练腿股四越来越大反而上面很细和臀凹陷再连起来一点肉都没有

这里是肱肌吗

96-120 明年继续努力

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1.安德泽克斯坦纳斯泽克anderzej stanaszek 力量举 波兰52公斤级无绑膝深蹲301公斤，体重6倍 2.岳宏利 举重 中国52公斤级无绑膝深蹲240公斤，体重4.8倍 3.安格尔卢瑟福angel rusev 举重 俄罗斯52公斤级无绑膝深蹲240公斤，体重4.8倍 4.阿列克谢尼库林aleksey nikulin 力量举 俄罗斯59公斤级无绑膝深蹲270公斤，体重4.6倍 5.洛伦佐乔丹lorenzo Jordan 力量举 美国67公斤级无绑膝深蹲300公斤，体重4.5倍 6.纳伊姆苏莱曼诺尔古naim suleymanoglu 举重 保加利亚/土耳其60公斤级无绑膝深

曾经的瘦皮猴已经逆袭成功，过去没有记录过，现在立贴见证未来变得更加强大，以后会定期更新现状，让还在增肌路上的小伙伴们，看到后变得更加有信心。

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瘦子增肌 饮食的话现在在兼职 吃米饭然后喝增加粉加香蕉 这碳水够不够 义父们 我还抽烟

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各位吧友，给帮忙看看，这两款哪个更适合瘦子增肌。我平常也经常运动，想买个补充补充

刘教练分享今日健身答疑增肌期需要做有氧吗？

三个星期没做了 然后这个星期连续三天做了三次 好怕会掉肌肉 因为增肌期间

21岁，平时宿舍晚熄灯加早八睡不太好，白天没啥精神老是，所以去测了一下，这个睾酮水平算高吗，换算一下差不多745ngdl

小细狗四年的增肌之路 下一个目标:增肌到80kg

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1.扎哈尔库达亚若夫（阿塞拜疆）480公斤 2.菲利普赫恩登（美国）454公斤 3.艾瑞克李烈布里奇（美国）438公斤 4.尼古拉斯杜普利兹（南非）430公斤 5.卢克乌莱布（美国）428公斤 6.康拉德布朗尼基（波兰）426公斤 7.贾斯汀杰克逊（美国）425公斤 8.布鲁诺鲍彻（加拿大）420公斤 9.米奇李（澳大利亚）415公斤 10.纳姆沙泽（美国）413公斤 11.拉塞尔哈钦斯（美国）413公斤 12.丹尼尔米森西克（美国）413公斤 13.瑞斯富尔伍德（英国）413公斤 14.丹尼斯康纳琉斯（美

速耐增肌吗？我非常瘦，想通过速耐增肌，之前有人说无氧都可以增肌的，但不知道对不对。