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10202楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标
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1我觉得这绝对是减肥的真谛，真的要轻松、省钱的减肥，那就少吃一点，不需要减很多，哪怕减掉平时饭量的1/3到1/4即可，多喝水，米饭、肉、蔬菜、水果，没必要戒某一种或几种，身体还是需要均衡的营养的。 迈开腿，锻炼，也不是非要去健身房，不是每天非要运动一两个小时的，早上起来在床上做几组仰卧起坐和俯卧撑，能做几个做几个，甚至做几个休息一下，再做几个，只要能感觉到呼吸、心跳加快，就有效果了，那也是几分钟的事情，晚上
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41年也快过完了，该继续减肥了，要加qun讨论聊天的，留下地球号，我拉你，群里可以随意讨论减肥心得，分享日常，不强制打卡，不提倡极端减肥方法，要来的留地球号翀哥灬
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146目前的状况是180cm身高，体重却有74kg 因为被某个在意的人刺激到了，所以决心要减肥！跟吧友一起吧，虽然看到很多都是女孩瘦身，大家不要笑我啊，因为我觉得男人瘦一点也没什么不好，而且我妈也说我瘦下来之后一定比Lee MinHo（李民浩）还帅！更有动力了。。 哈哈，今天开第一帖！从今天开始减！目标63kg，20斤，计划在30内完成，春天就可以超级帅的去旅行了～
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901目前体重96KG。
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555性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。
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97体重117.8斤，目标110，吃好喝好保养好，控制好情绪，存钱读书，练肌肉💪
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6我想问问有没有减肥成功的，你们都是怎么减的，我也想减肥，但好像没什么用，听说减下来之后皮肤会松松垮垮的，是怎么让皮肤保持紧致的，有什么好方法吗？我是大基数的200以上的。
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39这是真的吗？这正常吗？ 他现在体脂率还是二十多，之前有胰岛素抵抗和脂肪肝，每天给我发自己运动了多久多久，120分钟我问他不算休息时间吗，他说不算，纯运动，然后上次他跑5.2km的活动说特别累，跑了两个小时才跑完，我就觉得不对劲，一个每天运动的人怎么可能五公里都这么吃力呢，关键是跑了两个小时，我对速度没概念，这是什么水平，有老哥能指教一下吗？他是不是每天都在骗人啊？
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13148小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减蜗牛瘦
05:35
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11202蜗牛瘦
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1在钟表市场上，欧米茄作为奢侈品牌的代表，其正品手表价格高昂，因此高仿欧米茄手表也应运而生。这类手表在外观上与正品非常相似，但价格却有着天壤之别那么，高仿欧米茄手表到底多少钱一只在哪里买呢？本文将为您详细解析。一、入门级高仿欧米茄：入门级高仿欧米茄手表的价格通常在600元至1200元之间。这类手表在材质上多采用塑料或镀金材料，功能相对简单，仿真度也较低。对于预算有限的消费者来说，入门级高仿欧米茄仍然可以满足
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11目前我现在的身高体重是179高，体重是95kg，有没有大佬可以指导一下该怎么减
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0lz因为一些原因胖到了124.6斤，想瘦到90斤，各位大佬有是什么推荐和帮助谢谢
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24本人188cm/245斤，现在大二，减肥没有什么毅力，总是下去十来斤后又开始恢复原来的饮食就又开始胖了，新学期准备骑自行车，平时吃饭只在食堂吃有自选菜窗口。球球大佬们给我点意见，除了骑自行车还有什么运动适合我的，本人膝盖不太好
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29贴吧是个好地方，可以一直在一个帖子里记录日常，方便。
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3减肥路上，一直不知道用什么方法让自己保持冷静，少吃东西，一开始是发体重对应的红包给自己小号，发了两天觉得很无聊，也看不出自己轻了几斤，转念一想，不如直接发减肥斤数对应的红包吧。 没想到感觉还不错，哪怕就半天也想上称看看，瘦了0.1kg也给自己发个0.2的红包，还挺烧脑，让我有动力继续减肥了😄 看着钱包里自己减掉的斤数，有点开心，有点成就感的😄😄😄
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0父母很小就去世了，20岁女生，没谈过恋爱，找个能见面的对象，认真谈一个结婚，不用彩礼。我身高165，体重90，目前失业了，三天没吃饭，谁能v或者q给个吃饭买水吧，好人好报，大不了嫁给你，口嗨画饼怪 si 一家去。帮了再加我好。友。关注我。
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70少吃：不节食，不搞减肥餐，一天三餐，有啥吃啥但是要少吃，多喝水 多动：每天快走40分钟，跳操30分钟 还有最重要的是坚持，坚持一辈子，不然就是反弹
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2460天内瘦33斤计划
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014岁，身高165，体重160斤，太胖了，大腿和肚子肉多，多次想减肥均未成功，求助大佬们指一条明路
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202023是很转变很大的一年
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2目前高三 学习比较紧张 想要减肥 但运动的时间确实不太宽裕 目前想通过节食来减肥 但有时候晚上饿的睡不着觉 想问问有什么比较好用来垫肚子的东西吗
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0体重：68.75（初始体重-0.4） 早餐：一块红薯，一块玉米，一个鸡蛋，一袋牛奶 午餐：黄面烤肉（7分饱） 晚餐：大盘鸡（陪领导吃，跑也跑不掉，不过吃的很少） 今天把昨天吃麻辣烫长的终于降下去了，不长也等于进步感觉明天早上会掉称！
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41年初减了两个月，后面就一直保持 目前身高178，体重88kg
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23是的，我现在采用不健康的减肥方式，2月7日到今天已经坚持6天了，不摄入一点碳水，每天吃1～2餐，早上一杯牛奶或者酸奶，中午一些水果，比如车厘子，草莓，苹果。晚上跟着刘畊宏跳操。目标是减重35斤，现在已经减重5斤。 可能是胃已经饿小了吧，感觉不怎么饿，就是跳操的时候很容易累，坚持跟着10分钟就已经累到不想动了，缓一缓会继续运动。 馋肉的时候我喜欢看各种吃播，分散一下注意力就好了。
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2682今天乃第三天。
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89差不多三个月吧
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0J,F蓝k😍关注我
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111最好的贵人是努力的自己 学习、减肥两不误，加油💪
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6瘦瘦美女图镇楼💪🏻 基本情况⬇️ 身高：168 体重：124斤（早些年体重一直维持在110斤左右 从2022年下半年开始至今 重了得有15斤） 目标：先下120斤 后期能维稳在115斤以下是极好的 有姐妹一起的话可以跟楼记录📝晚晚纠
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650原帖找不到了，坚持好几年，今天开贴重新出发。只为记录自娱自乐，勉励自己。
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11初始体重101 当前体重98 目标体重88-92 基础描述： 1.饮食部分：已连续一周清淡饮食 晚餐用水果代替 不强迫自己饮食营养 主要还是个馋鬼 主打克制进食量（主要是朋友送的加上自己也囤了点货平时基本没时间吃 晚上回来顺便解决了 也当是给自己的一个过渡期） 2.锻炼部分：2.6-2.10每日两次八段锦（当前因为生理原因暂停）后续主要是基础八段锦，叠加跳绳卷腹等简易运动结合共 9 张
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28身高158cm 体重很久没称了， 大概110斤或者更多。 目标体重95斤。 身体健康！ 皮肤变好！88
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1269楼主上半年减肥40斤，近两月反弹15斤，9月1号开始继续减肥，来一起想减肥的朋友。 制表带人减肥规则： 1.报名者在报名楼里留言回复报名：格式：（昵称/当前体重/目标体重）。2.每天中午12点前在体重楼里报上体重，我做记录，3天不报我就移除表格，有事可以请假。4.每半个月做数据比较，体重不降反升的移除表格。楼主严格按规则记录，没有减肥决心的勿扰。 平时可以在贴子里聊天，禁推任何产品#减肥# #瘦身#
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2记录减肥生活。
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15减肥，简单，要保持就不简单了！每每看着自己爱吃的，不敢多吃，吃饱后又不能多吃一口，还是不减肥好啊！
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311.正常三餐。 2.不吃零食。 3.每日1w步。 4.一天睡7小时。 5.睡前3小时不进食。 6.早起空腹300ml水。 7.饭前200ml水。
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2大家可以监督我
靓女不...
海上生...
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