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17过一段时间手腕好了过后，这个帖子，作为每日训练的记录，看能训练到什么日子。
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40经核实吧主金丽源沙发 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 六神训练吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组13很多新手在讨论我应该怎么做怎么分组每组的个数是多少， 一般来说顶级高手就普通俯卧撑一次都是上百个，然后做上个十多租，一个多小时做完， 自己肯定不能和高手比， 所以在保持动作标准的情况下改如何掌握自己的训练租个个数，以及间隔时间和训练时间，训练量呢？冬日晨阳
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16尊敬的大神们好，我新手一个，接触俄挺也近一个月了，现在低团勉强3到4秒，之前逛吧得悉练冲肩便改练冲肩到现在，可练习过程中完全无有翘起后退的感觉，请大神们指点下，在此先谢了。5一百元买不了吃亏，买不了上当，但是六神！国内顶级教学：俄式挺身.五神技，训练最快最直接的方式，再也不用为其他训练方式而烦恼，快速成功，秒杀众多健身者高手，据目前优酷网国内并腿人数超过十秒的只有几十个人，你愿意做健身中的强者吗？发展国内健身，让世界看到中国的力量！;QQ 1019434124 快手；322340541如果以后还有时间和机会那么下面就是我的训练之路紫陌红尘
9-30
2那么全部转移过去，如果不成功，就放弃。2六神 有渣渣向你下战书 等你去干他呢0http://mf.zhongchou.com/wx/friend?deal_id=fcb1ffe06dc38f5eb6c4ac 点开网址，分享到朋友圈就可以开始支付了，希望每一个极限健身都贡献出一份力。钱款如果不能完成项目会自动退回你们的微信的，多谢大家了。6建议各位练习倒立压肩 比平地压肩更有效 有时间我会快手发个教程1585统计活跃程度 一楼 本人占楼，，，， 下面的签到5单手墙壁钻石撑左右各二十，五租 折体撑二十，五租 平躺举腿二十。五租 腰部俯卧撑二十。五租 悬钓负重撑，维持， 冲肩膀26为毛我我每次冲肩一个小时 练完之后手腕只感觉不是很疼 但是体力也只能做一个小时就做不动了 连续了半个月 直臂吊腿勉强只能五六秒 这样继续训练下去有用吗5看来得注重一下，位置时间定位训练了，ameesuki
8-21
17经历讨论，这个名字叫！ 六神直角悬钓撑！1418这么不适应，以前都不这样练习。都是中午200俯卧撑，下午也是。深蹲，引体。以为这样就很够了，和大神一比，小巫见大巫啊！22013年。。。。。32要学会俄挺，是不是必需要学会倒立（控倒）才可以学会？各位大神学俄挺之前都需要学会控倒吗？4卧槽牛逼18楼下的欢迎分享你的笑话！
林早睡
3-24
0所以一个月前的帖子都会删除，个别的有意义的除外
小
叄心
