日行一善的100 种 日行一善的一百种方式，努力地培养自己，如果你相信世界上好人多的时候。我们没有钱，没有势，但我们一样可以主张“日行一善”。 其实慈善就在身边，就在眼前，就在一转念间，就在举手投足中，现在就开始，一定要相信，你能！ 慈善事业不应该是富人良心发现时无计划的施舍和恩赐，而应该是每个人从内心深处发出的对他人的同情与关爱。不富裕并不说明就没有帮助别人的能力，正如中国俗话所说的那样：千里送鹅毛，礼

打坐讲究多：天气、地点、人事、饮食等等 站桩打坐修行 2024-03-25 07:01 福建 图片 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 凡天气、地点、人事、饮食等等，皆与静坐行功有密切之关系，不仅静坐一端而已。 修士坐功，各人内景，往往有出乎丹经范围之外者，故必须与经验丰富，学识充足之师友，互相切磋，始能去其偏颇而归于纯正。此乃实修实证有作有为之伟大事业，非如高谈哲理心性，仅凭空想已耳。 最

打坐双盘，怎么练习脚踝的柔韧度 天天说打坐双盘，不练好脚踝的柔软度，你怎么盘？ 今天就给大家分享一下个人的经验。因为我在过去的十年时间一直单盘，无法双盘，感觉是一大憾事！找了很多地方和资料，都无法解决我的问题和苦恼！ 万般无奈之下，我每天打坐的时候就开始盯着自己的双腿，这样再盘的时候看看哪里有问题？ 首先看散盘，我打坐的时候， 看到我两侧的膝盖是放在地面上的， 那么就说明我最基本功还是可以的。也就是开胯了

献给晚上打坐的各位同修 站桩打坐修行 2024-03-12 07:01 福建 图片超级推荐阅读：厦门线下太极拳内家基本功+桩功+内功八段锦三天小班课 点击下方↓↓↓关注-免费咨 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 询 图片 一定要养成一种习惯，睡前打坐30分钟，越长越好，直到不能坚持。关掉灯、闭上眼，眼前是不是一片光明？内心的杂念会看到。如看不到杂念，说明离道还很远。 如果能看到，降伏不了，说明禅定功

用站桩来扩大自己能量磁场胖，身体营养过盛，日常生活中管理体重塑身，以降低心脏病风险、维护身安泰成了热门话题。 通常所有医生和专家鼓励人们进行中度或剧烈体育运动来所消耗多余的能量。 可这样真的科学吗？吾相信很多人身受其害，因不恰当的运动造成身体受损的人不胜其数，人们常常对面临障碍和困惑非常无奈和无措！ 在日常生活中有没有更为科学的方式用于养生和改善健康状况呢？答案是肯定的：有，早在两千多年前在我国古代就

站　桩（上、下）许多人不知道许多东西。对于站桩这项养身方法，基本上也只有传统的武术中才会强调和拥有。当这种以各种造型站立的动作成为某些人难以摆脱的习性之后，他们就成了一种特殊的人。而站桩的内在精神与文化照应相互作用之后，他们就变成对于特定精神与特定活动的特殊体验者。在强调他们的特殊性之后，他们的存在也似乎随之而产生特殊的价值。“特殊”是相对于此外的活动而言，并非针对于性灵和人格。但作为人生的一种修

双盘打坐具有特殊的优势这样一个看起来很简单的打坐行为，其中却包含着非常深的道理。 双盘时，因为两只脚的脚背分别叠压在两腿的膝关节上，把下肢的重量，全部压在那里，就是将全身的血液和气脉基本闭锁上了。 人周身的血脉和气脉是始终在不停地运转着，当血脉和气脉经过基本闭锁上的膝关节的时候，由于两脚背的叠压，就会受到非常大的阻力，血液和气脉的通过就变得很艰难。就自然减缓了运转的速度。几乎是处于一种挤压的方式在运

打通中脉是众生脱离苦海的捷径 中脉 中脉被藏密称之为"命脉","大道脉",梵语称作"啊缚都底",藏语称作"武玛","根打玛","索索玛",这些名称都表示中脉的重要性和功能性。 比如"命脉"即表示中脉为一切众生之命根,这里指其重要性而言的;"大道脉"则代表中脉为成佛之捷径,这里是指其功能性而言的;"阿缚都帝"是梵语,意为能产生俱生妙慧;"武玛"是藏密的称呼,有成就之母的意思;"根

打通中脉是众生脱离苦海的捷径 中脉 中脉被藏密称之为"命脉","大道脉",梵语称作"啊缚都底",藏语称作"武玛","根打玛","索索玛",这些名称都表示中脉的重要性和功能性。 比如"命脉"即表示中脉为一切众生之命根,这里指其重要性而言的;"大道脉"则代表中脉为成佛之捷径,这里是指其功能性而言的;"阿缚都帝"是梵语,意为能产生俱生妙慧;"武玛"是藏密的称呼,有成就之母的意思;"根

原来太极得这么练，拳友们都来看看！ 图片超级推荐阅读：养生功没有最好，更重要的是在于能明悟与坚持 任何一门技术或套路都是要经历一个从零基础开始，从无到有，由浅入深地，不断进阶的过程，太极拳也是如此。太极拳，国家级非物质文化遗产，无论是作为一种传统武术还是在健身养生方面，都备受推崇。 ----------------------------------------------- 但是要想达到更好的练功以及养生效果，系统化、阶段性的学习必不可少。根据时期不同，可分为&qu

原来太极得这么练，拳友们都来看看！ 图片超级推荐阅读：养生功没有最好，更重要的是在于能明悟与坚持 任何一门技术或套路都是要经历一个从零基础开始，从无到有，由浅入深地，不断进阶的过程，太极拳也是如此。太极拳，国家级非物质文化遗产，无论是作为一种传统武术还是在健身养生方面，都备受推崇。 ----------------------------------------------- 但是要想达到更好的练功以及养生效果，系统化、阶段性的学习必不可少。根据时期不同，可分为&qu

站桩（打坐）呼吸有道，学会后妙不可言！ 一、站桩打坐呼吸有奥秘 最近很多喜欢打坐站桩的朋友总会都会问到关于呼吸的问题：“打坐站桩时是要用腹式呼吸，还是自然呼吸呢？” 有一种无为，可四通八达，它触类旁通，它无所不包，为无为无不为。最好是 先“自然呼吸，久而久之就会形成腹式呼吸”。 这看似简单的答复，其实背后有很深的道理。除了姿势准确到位以外，最主要的衡量标准就是做到自然状态下的腹式呼吸，即鼻吸时小肚子鼓起

站桩（打坐）呼吸有道，学会后妙不可言！ 一、站桩打坐呼吸有奥秘 最近很多喜欢打坐站桩的朋友总会都会问到关于呼吸的问题：“打坐站桩时是要用腹式呼吸，还是自然呼吸呢？” 有一种无为，可四通八达，它触类旁通，它无所不包，为无为无不为。最好是 先“自然呼吸，久而久之就会形成腹式呼吸”。 这看似简单的答复，其实背后有很深的道理。除了姿势准确到位以外，最主要的衡量标准就是做到自然状态下的腹式呼吸，即鼻吸时小肚子鼓起

性命双修的真谛是什么 清末内丹学家黄元吉，有一段关于“动处炼性，静处炼命”的谈话，对身心修炼很有启发和帮助。 他说：“昔人云：“动处炼性，静处炼命。”二语已包括性命双修之要，独惜人不知耳。 接下来他便对此作了具体说明。（引文均见《乐育堂语录》）本文拟对他的说明，再作一些阐释。 一、关于修性和修命 图片 图片 什么叫性？什么叫命？ 性是指人的灵明慧觉，命是指人的气血身躯。性即是心性、精神；命即是生命、躯体。《

打坐了10年，总结的20条经验 在过去的十年里，我养成的最重要的习惯就是打坐，毫无疑问，无一天例外。打坐帮助我养成了良好的习惯，它帮助我变得更平和，更专注，更少担心，更珍惜和关注生活中的一切。我远非完美，但它帮助我走了很长一段路。这些建议不是为了帮助你成为一名专家，而是帮助你开始打坐并坚持下去。 1、坐两分钟。这看起来非常简单，只需打坐两分钟。这是完美的。从每天两分钟开始，坚持一周。如果进展顺利，再增加两

打坐了10年，总结的20条经验 在过去的十年里，我养成的最重要的习惯就是打坐，毫无疑问，无一天例外。打坐帮助我养成了良好的习惯，它帮助我变得更平和，更专注，更少担心，更珍惜和关注生活中的一切。我远非完美，但它帮助我走了很长一段路。这些建议不是为了帮助你成为一名专家，而是帮助你开始打坐并坚持下去。 1、坐两分钟。这看起来非常简单，只需打坐两分钟。这是完美的。从每天两分钟开始，坚持一周。如果进展顺利，再增加两

性命双修的真谛是什么 清末内丹学家黄元吉，有一段关于“动处炼性，静处炼命”的谈话，对身心修炼很有启发和帮助。 他说：“昔人云：“动处炼性，静处炼命。”二语已包括性命双修之要，独惜人不知耳。 接下来他便对此作了具体说明。（引文均见《乐育堂语录》）本文拟对他的说明，再作一些阐释。 一、关于修性和修命 图片 图片 什么叫性？什么叫命？ 性是指人的灵明慧觉，命是指人的气血身躯。性即是心性、精神；命即是生命、躯体。《

　获得内在力量的十种方法 如果我们一直只向外寻求，将全部的注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在，也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡，空虚感和不安感将不断地吞噬着我们的心； 如果你已经觉得身心俱疲，渴望改变，渴望获得真正的幸福和快乐，渴望体验更完整的生命。 现在，我邀请你，信任你的直觉和感觉，打开心扉，进行一次美好的内在旅程…… 如何才能找回内在的力量？ 每个人的内在都具有强大的力量，

练习太极拳与不练习太极拳的人，到底有什么不一样？ 人，为什么要学太极拳？ 大多数人开始学太极拳是为了身体，但练到后来，就已经不单单是锻炼身体那么简单了。 你有没有观察过，学太极拳的人VS不学太极拳的人，到底有什么不一样？ 图片 坚持学太极拳的人 VS 不学太极拳的人：心情更舒畅 学太极拳的时候，大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质，它能让人感到快乐。这有点像抽大麻时产生的快感。除此之外，学太极拳还能产生一种叫肌肉因子的

练习太极拳与不练习太极拳的人，到底有什么不一样？ 人，为什么要学太极拳？ 大多数人开始学太极拳是为了身体，但练到后来，就已经不单单是锻炼身体那么简单了。 你有没有观察过，学太极拳的人VS不学太极拳的人，到底有什么不一样？ 图片 坚持学太极拳的人 VS 不学太极拳的人：心情更舒畅 学太极拳的时候，大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质，它能让人感到快乐。这有点像抽大麻时产生的快感。除此之外，学太极拳还能产生一种叫肌肉因子的

双盘打坐双膝不能同时着地怎么办？坐，在下面那只脚的膝可触及座垫上，但上面那只脚的膝是无法触及座垫上，整个身体重心在臀部上，以这种姿势，如何改善？ 初学者最好从单盘练起，把一只脚板放在另只脚的大腿中段正中央上面，也就是脚踝处要能构及大腿的正上方。如此因脚还坚硬，膝盖会往上翘个半天高，但也要保持此姿势，同时脊柱要保持正直。如此时间慢慢过去，数周或数月后，上翘的膝盖就会软下来贴在另只脚上。 之后，就可以将

双盘打坐双膝不能同时着地怎么办？坐，在下面那只脚的膝可触及座垫上，但上面那只脚的膝是无法触及座垫上，整个身体重心在臀部上，以这种姿势，如何改善？ 初学者最好从单盘练起，把一只脚板放在另只脚的大腿中段正中央上面，也就是脚踝处要能构及大腿的正上方。如此因脚还坚硬，膝盖会往上翘个半天高，但也要保持此姿势，同时脊柱要保持正直。如此时间慢慢过去，数周或数月后，上翘的膝盖就会软下来贴在另只脚上。 之后，就可以将

站桩人百毒不侵的秘诀，完全颠覆你的认知！ ，所以你练的八段锦总觉缺少些东西 无极桩 无极桩也叫自然桩，练这个功法，讲究身体回归自然之态，神形放松，阴阳相济，内在更是无相无形，无念无思，归于万物未生，而即将生的初始状态。非常适合长期损耗精气神的人修习，培元固本，养精气神，重新焕发生机，激活自愈模式。 公众号 按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种高科技，什么量子治疗

练习太极拳与不练习太极拳的人，到底有什么不一样？ 人，为什么要学太极拳？ 大多数人开始学太极拳是为了身体，但练到后来，就已经不单单是锻炼身体那么简单了。 你有没有观察过，学太极拳的人VS不学太极拳的人，到底有什么不一样？ 图片 坚持学太极拳的人 VS 不学太极拳的人：心情更舒畅 学太极拳的时候，大脑会分泌出一种叫内啡肽的物质，它能让人感到快乐。这有点像抽大麻时产生的快感。除此之外，学太极拳还能产生一种叫肌肉因子的

为什么不能和父母长期住，这也许是答案 老话说得好：不当家不知油盐贵。 还是孩子的时候，不知道父母那一辈的心事。 等自个儿成了家，立了业，才知道生活不易，终日只为这碎银几两。 一定的年纪才能明白一个年龄段的心情，成年之后，才会明白一个道理：原来，适当分离才是父母和孩子最好的归宿。 01 独立，从分离那一刻起 孩子的成长不是一蹴而就的事，它是一个缓慢的过程，推动这个过程的关键，就在父母身上。 心理学家武志红说：分

打坐腿疼怎么办 四大方法有效减缓打坐腿疼现象（语音） 有效减缓打坐腿疼现象 随着时代的发展，养生已经成为了越来越多人关心的话题之一。很多人选择打坐进行养生，但是如果方法使用的不对，也会造成身体的不适症状。比如：打坐腿疼怎么办?就此问题，小编为大家带来介绍四大方法有效缓解打坐腿疼现象。 1.逐步延长时间进行坚持 打坐的时候腿部疼痛，大多数是因为不适应这种坐姿所导致的身体问题。建议大家可以通过逐步延长时间，有效

打坐腿疼怎么办 四大方法有效减缓打坐腿疼现象（语音） 有效减缓打坐腿疼现象 随着时代的发展，养生已经成为了越来越多人关心的话题之一。很多人选择打坐进行养生，但是如果方法使用的不对，也会造成身体的不适症状。比如：打坐腿疼怎么办?就此问题，小编为大家带来介绍四大方法有效缓解打坐腿疼现象。 1.逐步延长时间进行坚持 打坐的时候腿部疼痛，大多数是因为不适应这种坐姿所导致的身体问题。建议大家可以通过逐步延长时间，有效

中脉打通，生命就会发生翻天覆地的变化 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 图片修中脉是修行界关于功夫的修炼内容。古修炼家发现，一当中脉开启，并将其练通，人的整个生命活动就会发生翻天覆地的变化，就会呈现与天地相合的盎然生机，所以有：“中脉一通百病不生”的说法。但是“中脉一通百病不生”是渐修所达到的健康境界，而顿开的中脉则不然，在此处不进行深入探讨。 修炼中脉所能够达

中脉打通，生命就会发生翻天覆地的变化 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门遁甲 公众号 图片修中脉是修行界关于功夫的修炼内容。古修炼家发现，一当中脉开启，并将其练通，人的整个生命活动就会发生翻天覆地的变化，就会呈现与天地相合的盎然生机，所以有：“中脉一通百病不生”的说法。但是“中脉一通百病不生”是渐修所达到的健康境界，而顿开的中脉则不然，在此处不进行深入探讨。 修炼中脉所能够达

站桩时有可能出现的各种身体反应 水平的提高，否则站桩就没有意义了。 而意念与感觉，二者常常是难以分开的，正确的感觉用语言形容出来，再有意识地运用到站桩中去，就是意念，而意识活动产生出与之相似的反应就是感觉。 我们今天来用的许多意念活动就是前人根据他们的经验（包括感觉）而流传下来的。 不同的意念活动可以有相同的感觉，而同一意念也可能有不同的感觉，究竟怎样是正确的感觉，只能从大体上讲一下，因为每个人的具体

站桩时有可能出现的各种身体反应 水平的提高，否则站桩就没有意义了。 而意念与感觉，二者常常是难以分开的，正确的感觉用语言形容出来，再有意识地运用到站桩中去，就是意念，而意识活动产生出与之相似的反应就是感觉。 我们今天来用的许多意念活动就是前人根据他们的经验（包括感觉）而流传下来的。 不同的意念活动可以有相同的感觉，而同一意念也可能有不同的感觉，究竟怎样是正确的感觉，只能从大体上讲一下，因为每个人的具体

站桩时眼睛该往哪看？可能98%的人都搞不清楚。 无极桩 无极桩也叫自然桩，练这个功法，讲究身体回归自然之态，神形放松，阴阳相济，内在更是无相无形，无念无思，归于万物未生，而即将生的初始状态。非常适合长期损耗精气神的人修习，培元固本，养精气神，重新焕发生机，激活自愈模式。 公众号 站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面： 一、一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。 二、意守的时候没有留意眼睛的状

华佗教你睡觉，不管你是否熬夜（一定要看） ：千万别低估八段锦的功效，但为什么你练的八段锦没有感觉，也没有效果（内有视频讲解） 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门 熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。看到这篇文章，或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。 睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说过：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食

双盘打坐双膝不能同时着地怎么办？坐，在下面那只脚的膝可触及座垫上，但上面那只脚的膝是无法触及座垫上，整个身体重心在臀部上，以这种姿势，如何改善？ 初学者最好从单盘练起，把一只脚板放在另只脚的大腿中段正中央上面，也就是脚踝处要能构及大腿的正上方。如此因脚还坚硬，膝盖会往上翘个半天高，但也要保持此姿势，同时脊柱要保持正直。如此时间慢慢过去，数周或数月后，上翘的膝盖就会软下来贴在另只脚上。 之后，就可以将

各位兄弟姐妹们大家好，在此请教对于有腰间盘突出的会员，我们在教学的过程中应该注意些什么？

打坐与吸收天地能量的秘密Y 众所周知，天地间存在着一种能量。 这些能量，只要一个人修炼有术着，就能将之吸收为己用。 不同的人，吸收天地能量的效果不同。 吸收天地能量的多少，也证明你的能力的大小。 吸收天地能量越多，对于自身来说，就越好。 那么，问题也随之而来。吸收天地能量，并不是一件容易的事情。 你想吸收能量，就能吸收得来吗？ 其答案是否定的。 图片 但是很多人知道，通过打坐，一个人就能做到沟通天地，就能吸收天

华佗教你睡觉，不管你是否熬夜（一定要看） ：千万别低估八段锦的功效，但为什么你练的八段锦没有感觉，也没有效果（内有视频讲解） 站桩打坐修行 站桩打坐，养生、练功、修心，养气、丹道修炼、奇门 熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。看到这篇文章，或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。 睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说过：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食

打坐是不费力不伤神的养精妙法 很多人喜欢看武侠片，对影片中大侠打坐的情形一定都非常熟悉。打坐又叫“盘坐”、“静坐”，在佛教中叫“坐禅”或“禅定”，是佛教禅宗必修课。 禅有心体寂静而审虑之意，禅定之人通过坐禅可以获得禅味，一心清静，万念俱寂，有效地调节心理，使之达到一种良好的平衡状态。 打坐养精 以前，人们认为打坐是和尚该做的事情，至于普通人是不需要坐在那修身养性的。那麽打坐仅仅是为了修身养性吗?看完本节

为什么不能和父母长期住，这也许是答案 老话说得好：不当家不知油盐贵。 还是孩子的时候，不知道父母那一辈的心事。 等自个儿成了家，立了业，才知道生活不易，终日只为这碎银几两。 一定的年纪才能明白一个年龄段的心情，成年之后，才会明白一个道理：原来，适当分离才是父母和孩子最好的归宿。 01 独立，从分离那一刻起 孩子的成长不是一蹴而就的事，它是一个缓慢的过程，推动这个过程的关键，就在父母身上。 心理学家武志红说：分

为什么不能和父母长期住，这也许是答案 老话说得好：不当家不知油盐贵。 还是孩子的时候，不知道父母那一辈的心事。 等自个儿成了家，立了业，才知道生活不易，终日只为这碎银几两。 一定的年纪才能明白一个年龄段的心情，成年之后，才会明白一个道理：原来，适当分离才是父母和孩子最好的归宿。 01 独立，从分离那一刻起 孩子的成长不是一蹴而就的事，它是一个缓慢的过程，推动这个过程的关键，就在父母身上。 心理学家武志红说：分

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人若命薄，必有先兆”，福浅命短的人面相上都有这三种特征！ ； #了凡四训 27 个 了凡四训 学习了凡四训，弘扬儒释道文化精髓，领悟践行中华传统文化，实现美满人生！ 32篇原创内容 公众号 图片点击上方名片，关注我们吧！ 图片 作者：燕归来 图片：来源网络，侵权请联系删除 图片 “人若命薄，必有先兆”，福浅命短的人面相上都有这三种特征！. , 了凡四训 , 5分钟 ♬点上方播放按钮可收听音频朗读 图片 稻盛和夫说：你的磁场，锁定了你的命

为什么不能和父母长期住，这也许是答案 老话说得好：不当家不知油盐贵。 还是孩子的时候，不知道父母那一辈的心事。 等自个儿成了家，立了业，才知道生活不易，终日只为这碎银几两。 一定的年纪才能明白一个年龄段的心情，成年之后，才会明白一个道理：原来，适当分离才是父母和孩子最好的归宿。 01 独立，从分离那一刻起 孩子的成长不是一蹴而就的事，它是一个缓慢的过程，推动这个过程的关键，就在父母身上。 心理学家武志红说：分

为什么不能和父母长期住，这也许是答案 老话说得好：不当家不知油盐贵。 还是孩子的时候，不知道父母那一辈的心事。 等自个儿成了家，立了业，才知道生活不易，终日只为这碎银几两。 一定的年纪才能明白一个年龄段的心情，成年之后，才会明白一个道理：原来，适当分离才是父母和孩子最好的归宿。 01 独立，从分离那一刻起 孩子的成长不是一蹴而就的事，它是一个缓慢的过程，推动这个过程的关键，就在父母身上。 心理学家武志红说：分

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为什么不能和父母长期住，这也许是答案 老话说得好：不当家不知油盐贵。 还是孩子的时候，不知道父母那一辈的心事。 等自个儿成了家，立了业，才知道生活不易，终日只为这碎银几两。 一定的年纪才能明白一个年龄段的心情，成年之后，才会明白一个道理：原来，适当分离才是父母和孩子最好的归宿。 01 独立，从分离那一刻起 孩子的成长不是一蹴而就的事，它是一个缓慢的过程，推动这个过程的关键，就在父母身上。 心理学家武志红说：分

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王芗斋谈站桩，一文说尽站桩“秘籍一、序言 养生桩是内在锻炼的一种基本功夫，是一种健身之术，同时因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合：一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整，一方面使机体得到适宜的锻炼，兼有防病和治病之效(这是经验已经证实了的)。因而也可说是一种医疗学术，又可说是艺术的锻炼。 我幼时多病，医药无效，于是弃读投师，寻求健身之术。即长，外游各地，访名师益友，凡有关健身养心的学术和技艺