峨眉通背缠闭门内功 　　第一节 准备功：（百日筑基） 　　第一式 无极松静（静息） 　　无极松静为道家内功之首层，亦称坐忘、闭气或胎息。肺为气之腑，气乃力之君，无极松静以不动之道致气，盖心与气本属一体，古语所谓息静则神恬，神恬则气足，以此生气，则得老子“无为”之法也。丹书曰：“道自虚无生一气，便从一气产阴阳；阴阳再合成三体，三体重生万物长”，可见无极松静实道门内功万法之宗也，故功家亦谓之炼己。有己始可以

　　自古巴重武，蜀崇文。古代巴人勇猛善战，战国时期角力搏击就在川东一带盛行。 　　秦汉时期巴人舞蹈进入宫廷，这是武术套路的雏形。在实践中，通过潼南崇龛火龙真人陈抟、合州通判周敦颐、涪陵北岸程正叔等理学大师太极阴阳五行八卦养身思想的熏陶，发展出了疏通人体背部督脉及诸阳（火龙）经的内功“导引行气术”，并逐渐促成现代内家拳的雏形。 　　巴渝缠丝拳即是巴人武技沿着巴子拳、通臂拳、火龙通背拳、通背缠拳、蚕丝拳

　　　　　　　　　　　　　　缠丝拳的练法与用法 　　当前也确实没有一个人出来把武术核心的东西告诉大家，如果每个练武术的人都能通晓武术的本质，就能沉下心来坚持不懈的练下去。这样的人多了，二十年后武术大有希望。什么是拳术的用法和练法？ 　　顾名思义，用法就是实战用法，练法就是日常的训练方式。所有的以搏击为目的的拳术，其立足点都是用法，练习是为了实战。没有实战价值的拳法，只能说是体操运动，是没有资格称为“

　　　　　　　　　　大宋理学与元明内巴渝内家武术的衍生 　　 　　大宋盛世，在濂溪先生倡导引领下，中华传统理学兴起。濂溪先生周敦颐博古通今，集儒释道精髓于一生，是我国无极、太极、阴阳、五行、动静、主从、至诚、无欲、顺化等理学思想的开创者。濂溪先生盛年时曾经担任川东合州通判（政法委负责人），其太极、阴阳、五行哲学对随后修建的合州铜梁台二仙观有着极大的理论指导。 　　后濂溪先生弟子伊川先生程正叔谪居涪陵北

峨眉通背缠拳总诀： 请手提气，退回奇门，挂步挤手，抖擞撑圆。 沉劲入地，顶意连天，螺旋通背，命门混元。 头角峥嵘，恨意绵绵，信步由之，运臂和缓。 开合有序，起伏随缘，引进落空，化拿沾粘。 百折通顺，撒放惊弹，若有若无，似虚似幻。 入门之要，首重地盘，精神集中，气沉丹田。 步下基础，虚实两投，活泼稳健，随波逐流。 攻敌宜紧，自守宜重，以逸待劳，以静待动。 技击之长，在于斗智，知己知彼，借力乘势。 擒拿制扣，随握

缠闭门三拦棍 01、请手提气　　02、退回奇门 03、提棍举鼎　　04、沉气砸棍 05、弓步左拦　　06、弓步右拦 07、边步横击　　08、拐步拦棍 09、独立踢腿　　10、入步戳棍 11、边步横击　　12、拐步拦棍 13、独立踢腿　　14、入步戳棍 15、边步横击　　16、拐步拦棍 17、独立踢腿　　18、入步戳棍 19、边步横击　　20、虚步拦缠 21、弓步扎棍　　22、回身左拦 23、弓步右拦　　24、边步横击 25、拐步拦棍　　26、独立踢腿 27、入步戳棍　　28、边步横击 29、

张三丰与合川铜梁洞 　　山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。合川区铜梁洞就是因张三丰曾经在此修炼而闻名于世。 　　铜梁洞位于合川区涪江南岸南津街街道办事处辖区海拔444.3米的合川城区第一高峰--铜梁山上，铜梁山因其山岩质如铜色，故名铜梁山。据古《合州志》和《合川县志》记载，元朝时道人张三丰云游来合川，在铜梁山上修炼。由于其修炼之地是一处山洞，后来便以洞名代替山名。 　　明朝初年，全真龙门派六代弟子张三丰

中华峨眉武术—— 　　峨眉武术，顾名思义，是以峨眉山为基点而创造和衍生的武术。 　　据《中国武术史》和《峨眉山志》记载，峨眉武术的祖师爷名叫司徒玄空，他既是峨眉武术的创始人，也是有史料记载以来“中华武术第一人”。春秋战国时期，不少文人武士隐居峨眉山。有位名叫司徒玄空的隐士耕食于峨眉山中，在与峨眉灵猴朝夕相处中，模仿猿猴动作，创编了一套攻守灵活的“峨眉通臂拳”，学徒甚多。因为司徒玄空常着白衣，徒众尊称

缠门无极子午单刀 　　 01、抱刀请手　　　02、退回奇门 03、左挂挤手　　　04、右挂挤手 05、沉气贯劲　　　06、牵缘顶柄 07、棚手顺捶　　　08、旋缠右挒 09、独立侧踹　　　10、虚步展翅 11、棚手拗捶　　　12、旋缠左挒 13、独立侧踹　　　14、退步跨虎 15、掺手撩柄　　　16、回身格挡 17、乌云盖膝　　　18、蹬脚平抹 19、回身劈刀　　　20、倒柄推刀 21、拗步右撩刀　　22、顺步反撩刀 23、拗步右撩刀　　24、顺步反撩刀 25、回身劈刀　　　26、上

巴渝缠丝拳段位分类及考核 　　巴渝缠丝拳段位种类根据习练者的修炼目的要求分为功力段位、师范段位和功夫段位。 　　巴渝缠丝拳功力段位的内容相对简洁，内容主要是段前级部分（形势架、功力架、缠闭架、神意架），习练者致力于对缠闭功力及应用技法的修炼。巴渝缠丝拳功力段位拳艺练法无繁复亘长的套路演练，仅从以技击为目的的呼吸、蓄劲、化劲、发劲、用劲等方面勤苦修炼，并在积极探索缠丝劲在对战时虚实、巧拙、刚柔、收放等

　　　　　　　　　　　　　　峨眉武术源远流长 　　峨眉武术起于战国时期，在明代峨眉派武术已经形成了自己的技法和风格。今天，它已经成为中国武术少林、武当、峨眉三大派系之一。 　　峨眉武术指产生起源于四川峨眉山并广泛流传于整个四川乃至整个西南地区云贵川藏武术的总称。峨眉武术发祥于峨眉山，发展至今，有近三千年的历史，已成为四川武术的代名词，门派多达80多个，拳种、拳路成百上千。 　　据史料记载，峨眉武术源于殷

《峨眉缠闭门功夫源流考》 司徒玄空是有史以来记载的中华武术第一人。 司徒玄空常着白衣，又与峨眉山灵猴朝夕相处而创编出“峨眉通背拳”，引来众多弟子拜师求艺，故称其为“白猿祖师”。据《四川武术大全》记载：“春秋战国白猿公，字衣三，即峨眉山的司徒玄空。”《中国武术史》记载：“战国白猿，姓白名士口，字衣三，号动灵子。”《乐山志》记载：“白衣三，相传战国时，仿山猿动作创作编峨眉通背拳，攻防灵活，在峨眉山授徒甚

三丰祖师诗词选《上天梯》 　　 　　原文： 　　大元飘远客①，拂拂髯如戟②。一曲上天梯，可当飞空锡③。回思访道初，不转心如石。弃官游海岳，辛苦寻丹秘。辞我亡亲墓，乡山留不得。别我中年妇，出门天始白。舍我丱（guàn）角儿④，掉头离火宅。人所难毕者，行人已做毕。人所难割者，行人皆能割。欲证长生果，冲举乘仙鹤。后天培养坚，两足迈于役。悠悠催我心，流年驹过隙。翘首终南山，对天三叹息。 　　天降火龙师，玄音参一一。

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文化体育产业，大有可为！ 　　武术是一种文化，尤其是一种主流的传统文化。千百年来深刻的影响着人们的生活，影响着社会经济文化的发展趋势。 　　有心人都知道，河南登封一座濒临荒废的少林寺，随着一部功夫电影的唤起成为全世界瞩目的焦点，系列炒作中为登封县（市）创造了数以亿计的市场经济和难以估计的社会效应；温县陈家沟因为成功推出了陈式太极拳，赢得了全世界众多爱好者的向往，我认识的人中至少就有十余人去过那里，学

重庆市道门缠丝拳培训有限公司章程 　　第一章 总则 　　第一条 为维护公司、股东的合法权益，规范公司的组织和行为，根据《中华人民共和国公司法》（以下简称《公司法》）和其他有关法律、行政法规的规定，制订本章程。 　　第二条 公司名称：重庆市道门缠丝拳培训有限公司（以下简称道门缠丝培训公司） 　　第三条 道门缠丝培训公司住所：重庆市荣昌区昌元街道棠香北街9号附16号。 　　第四条 道门缠丝培训公司营业期限：永久存续。

武术等级纳入高考成绩了 　　很快就要到6月高考了，很多人还在为高考努力复习。为了进入大学，很多学生都吃了不少的苦头。但是条条大路通罗马，有些人却不用参加高考，直接可以上大学，羡慕吧？这些人就是一些优秀的体育生，具体我们一起来看一下吧。 　　第一种：获得国际级运动健将运动员称号。我们国家获得这个称号的人有很多，他们都是小小年纪就在体校里训练，然后在国际重大赛事上获得奖项，比如冬奥会季军李子君就在2014年获

武木提振时代精神 　　两会期间全国政协委员提议：用武术进校园来提振中国孩子的“精气神”！ 　　中小学生由于课业负担过重，缺乏体育锻炼，“小眼镜”、“小胖墩”现象比较突出。今年的政府工作报告提出，着力解决中小学生课外负担重问题。对此，全国政协委员樊庆斌提议用武术提振中国孩子的精气神。 　　武术教学，它是教练有目的、有计划的向学生传授各种不同的技术技能，与此同时，将“道德素质，文化素质”的思想融入武术的教

“巴渝缠丝拳”是川渝地区优秀民间群众性体育健身项目，2009年列入重庆市第二批非物质文化遗产名录。目前，相关方面正积极努力将扎根于巴渝大地的缠丝拳申报国家级非物质文化遗产，这需要社会各界为之做出更多的努力。鉴于此，通过市、区“文化委”与市武术运动管理中心、各社区活动中心的多方协调，特在“重庆市志愿服务网”平台市党政机关系列市委老干部局旗下组建了“重庆市缠丝拳宣传推广教练员支队”和高等院校系列西南大学旗

峨眉白猿剑 金蛇坐洞整身容，力劈华山盘首封。 左拦右截刺虎势，锦鸡上岭悬腕松。 游龙戏水身步活，青龙摆尾平斩中。 金蛇出洞长身手，撤步飞燕反凌空。 白蛇吐信穿云势，金鹰扑雀倒泼风。 鹞子翻身三败步，扭转乾坤腰步功。 青龙探爪粘领去，童子送书抱怀中。 喜鹊蹬枝叶底脚，苍龙入海插步攻。 朝天一柱香满怀，皎皎玉兔巧旋风。 紫燕望月反剖腹，八仙过海竞神通。 将军脱盔崩云刺，悬崖勒马对开弓。 海底捞针下盘去，横扫千军势腾空

峨眉通背缠拳总诀 请手提气，退回奇门，挂步挤手，抖擞撑圆。 沉劲入地，顶意连天，螺旋通背，命门混元。 头角峥嵘，恨意绵绵，信步由之，运臂和缓。 开合有序，起伏随缘，引进落空，化拿沾粘。 百折通顺，撒放惊弹，若有若无，似虚似幻。 入门之要，首重地盘，精神集中，气沉丹田。 步下基础，虚实两投，活泼稳健，随波逐流。 攻敌宜紧，自守宜重，以逸待劳，以静待动。 技击之长，在于斗智，知己知彼，借力乘势。 擒拿制扣，随握随

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重庆武林轶事 却说1941年的一天，由重庆武术界抗日救国会举办的擂台赛正在进行，主持人是重庆城袍哥大爷田得胜，出席的有全川武术擂台金牌擂主李国操，关岳庙道长三原派高手张永隆，军界“中央训练团”总教官万籁声，个个来头不小，都是来自外省的下江人。对阵的一方是淮北人吴某。此公张狂，初来重庆，就无视各门派和平相处团结抗日的武林规矩，打起“中华武术学会”的牌子，在中山一路开设武馆，登报挑战，大有踏平陪都武界之势。

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峨眉缠闭枪 周天潜运腾蛇启，颠提闪展空带环。 海底捞沙边缠顺，和身格挡近及远。 翻花舞袖回身撩，叠缠穿袖间高拦。 蜻蜓点水独立刺，白猿拖刀败步还。 跳转双头崩架腿，回马穿梭拦拿全。 圈手环崩虚步起，抽拉盖冒摆头旋。 翻云覆雨绕边横，拐步提拦飞脚钻。 旋腰缠压横步扫，翻身腾跃落金钱。 翻花滴水并劈把，跳转劈击上步点。 舞花回撩紧拿压，闪展滴水摆头穿。 鹞子翻身腾空劈，青龙献爪一指剑。 白牛转角巧摆头，翻花舞袖疾步