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53减肥挑战20天，吧友们可以一起在这里发帖子，记录每天的饮食和体重。大家一起加油共勉！ 20天挑战，【12月4日——12月23日】 按照减重多少，分别设： 一等奖1名，红包200元 二等奖1名，红包100元 三等奖1名，红包50元 【最终获胜者可以加我微信领取】 本人不参与评奖，但我一起参与减重，吧友们一起加油啊！重在参与，友谊第一☝️
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982情况简介： 1.二糖确诊 2.轻微三高 3.初始体重：97.2共 452 张
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56不节食，纯运动，每日记录共 40 张
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47又过了一个愉快又增肥的暑假，3个月的短裤加t，这几天发现连衣裙的拉链拉不上了，赶快回归减肥，真是一点都不能松懈，这次打算抄一位减肥成功妹妹的作业，看能不能抄及格，毕业前得的帽子共 44 张
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9619楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 609 张
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6588小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 113 张
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58减肥贴 身高162 体重74.3 目标体重 45共 4 张
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2上上个月也发了记录贴但是换手机后贴吧号没惹，原先是佛系随缘减肥，两个月71～66，准备从11月开始稍微严格一点 我的减肥方法是，不搞极端xx断之类的，依据薄荷健康计算食物热量，营养素吃够，每天2升水，每晚泡脚，下120前随缘运动（不想变壮），每周一顿放纵餐（只在中午吃，不超过1k卡）。 减的慢也没事，一定要能坚持下去 我家修猫镇
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1怎么才能不运动减肥求大神指点指点
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51之前有一个群，但是规则不完善，现在拥有建群失败的经验，目的是建一个友善和谐的打卡群，自己瘦的同时带各位一起瘦，公主病玻璃心也可以来，只要你心态是对的，我都会叫醒你不放弃你！制表打卡意味着奖励和罚款，各位可以接受就一起来吧！希望大家都是话痨，活跃起来，楼主已瘦十斤，加群的目的可以是找动力，但不要一个人默默的减，一起进步收获会不一样的！好了，在这里就说这么多，有想法可以加我，或者留下方式加你！最后祝我共 4 张
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5大家评价下，想再瘦十斤，觉得脸上肉多
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45但是脸有点瘦不下来，屁股大怎么办
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9陶雨萱
11-18
坚持坚持再坚持，头发像草堆，就不给看了，脸上也瘦了点 -
119初始 体重78公斤共 19 张
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23🌹身高158cm，目标48kg，年龄39y 🌹吃了午饭不吃东西，一周运动三次 🌹多喝水，想吃的东西安排在上午 🌹做好长期坚持的准备 🌹努力成为自己想要的样子 🌹读书，运动，化妆，穿衣，视频剪辑，业务钻研，烹饪……可以做的事情有一大堆，不要悲春伤秋，改变从眼前的行动开始。共 5 张
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197其实也不知道能不能减下去共 28 张
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42024.11.30，不知不觉已经胖成球了 。还有两个月过年，开始尽力的减肥，能减多少算多少吧 ，发个贴，监督自己要控制饮食和运动打卡，希望能坚持每天过来打卡吧，也希望各位胖胖的朋友都能年前瘦下来过年#健康减肥#共 5 张
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28坚持住，看看45天能走多远。
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5我今天用体脂秤测了一下身体数据，身高170公分，22岁，突然发现自己已经变得不健康了，我打算今年考研结束之后开始减肥，希望吧友们给点锻炼和饮食上的建议
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13165 现在是134斤 现在没有以前那么渴望瘦，现在想健康的身体 确实这个体重有点肥胖了，既不好看又影响健康 话不多说 速速开始 我将一天更一次体重（ 除生理期外）目前的计划是 少吃，瘦个7/8斤 然后开始跳绳➕控制饮食 看我过年前能减到多少！共 9 张
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1284今天是我离婚后的第一个生日，离婚的这两个多月涨了十几斤，我是对自己好还是不好呢？说不好吧，别人离婚瘦成闪电，我却能把自己喂胖这么多。说好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，体检甲状腺乳腺肺都有结节，这个状态对健康并不好。共 465 张
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7394身高163.体重80kg准备减到55kg 不吃减肥药 只是单纯的记录一下自己减肥的过程 后期会慢慢增加点运动 准备打一场持久战 有想和我一起减肥的那就从今天开始一起打开吧共 1264 张
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7976姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 536 张
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171打了好多字，竟然闪退了，全没了 男，目前179，找个队友互相打气，分享进度 男女都行，能坚持的最好，这会儿饿的睡不着，看看有没有同样的兄弟姐妹共 31 张
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109无意间逛到这个吧！看着你们减肥的帖子！感觉跟闹着玩儿一样。尤其是那种大基数的。减肥你吃什么米饭面条馒头！本人32。前些年都是220斤。知道前年年底那会儿。决心开始减肥。三个月减了70斤到150。就是对自己狠！不想太慢！赶紧减下去再健康饮食保持！150体重保持了去年一年。今年开始各种吃吃吃。现在体重又来到了190。还有2月过年。昨天开始准备减肥！这个月打算瘦25斤。看着镜子中的自己胖的跟猪似的，自己都觉得恶心。我还有什么资共 9 张
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1先这样吧，头发掉的太厉害了，恢复正常饮食了先。E
李sir
20:34
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14初三生，九月份133斤，一直减减到十月份到了121斤，然后体重就是很长的停滞，加上动力不足就没那么注意饮食，但是体育要中考每天还有体育锻炼，直到上上周天天挨饿吃不饱决定不减了，撒开了吃，吃到现在124斤，现在看着镜子又感觉自卑，冬天衣服不敢穿太厚要不然人太肿，决定继续减肥 这个帖子就记录一下自己减肥时的心情还有想法吧，当不想减的时候给自己找点动力
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1一件衣服的米 就能让你瘦下来还不快联系我 在慢就没有啦
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86目前体重巅峰，172.5 斤， 因为上班的原因不规律，下班晚，晚上吃完就睡，而且这两年跟同事经常在外边胡吃海喝，本身易胖体质，现在真的没眼看了！年前先瘦到 150 吧共 19 张
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1156身高168.怀孕前从180斤减到了160斤 然后怀孕从160斤胖到了生之前的197斤. 重返职场后2023年11月1号开始减肥 从186瘦到了最低155.现在是160 忽然觉得人生只是每一天无聊的重复 那就在这细小琐碎麻木的生活中 努力先让自己足够优秀 然后 破茧成蝶共 95 张
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2157今天乃第三天。共 732 张
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80共 98 张
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146过年前的挣扎，记录体重，饮食，碎碎念。共 50 张
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163努力的意义， 不在于让你一定取得多大的成就。 只是让你在平凡的日子里， 活得比原来那个自己更好。 不管生活多久才变好， 都要先把自己变得更好。 🍀🍀🍀共 9 张
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10吃的干净却还是这样 心情好失落 早餐：大馒头版本三明治➕香蕉1个
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95共 19 张
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1332024.10.6开始到2025.1.1 lz180共 109 张
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75目前98斤多。因为感情问题困扰掉下来百。但后来又掉不动了。现在专注自我，好好提升自己。快点减掉20斤吧。
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520241203，经历了一段时间的健康饮食调节，体重稳定的每天往下降一二两。今天之前半个月，忽然饮食不规律了，心情也打乱了，莫名其妙的忍不住吃吃吃，半个月又打回原形。 这次做个记录，我心内的一首歌
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10335管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真
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108现在176cm 230斤，决定在一年之内减到150斤。 之前高一的时候减过一次，当时是200斤减到154斤，后面因为疫情又胖了回来，两年前鼠鼠曾跟女友说过要减肥，却没有实现自己说的话，近两日女友表达了她的失望之情，令鼠鼠非常愧疚，遂决定痛改前非，这个肥，我减定了！（附了一张现在的图和两张以前的） 具体的方法就是少吃多运动，量变质变，坚持是减肥的唯一方法。共 50 张
李sir
像样
