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配置详情 捷安特GIANTATX777山地车 FRAME/车架 尺寸： 26*15.5（160cm-165cm）/ 26*17（165-175cm）/ 26*19(175cm-185cm) / 26*21(180cm-190cm) 车架类型： 硬车架（无后避震器） 前叉 GIANT WIN镁合金机械锁死避震前叉 捷安特GIANTATX777山地车Components/组件 车把 GIANT铝合金31.8直把、小副把 车首竖杆 GIANT可调节铝合金竖杆 捷安特GIANTATX777山地车 Drivetrain/传动系统 前变速器SHIMANOACERA 后变速器 SHIMANO ACERA 27速 刹车 彦豪 HDC 300油压碟刹 大齿盘SHIMANO ACERA 391 44X32X22T 捷安特GIANTATX777山地车 Wh

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是

1链条磨损 将链条拉升到最大的齿盘上，如果齿盘上有齿尖漏出来，表示链条已经磨损。你也可以测量链条头尾长度，若正常为30.5公分长的链条，测量长度超过30.8公分时，表示链条已经磨损。链条、齿盘和链盘应同时更新，因为新链条在磨损的旧链盘上也无法顺畅运作。你的自行车若有特殊的链盘与齿盘组合，可保留未磨损部分。 2齿盘齿 检查齿盘是否准直，有无左右摇摆的现象以及齿尖是否有缺角或弯曲。磨损严重的齿盘齿看起来就像鲨鱼翅或一

方法/步骤1检查车架尺寸 　　检查车架尺寸是否正确，可使用下列方法：当座垫高度正确时，竞赛车的座管露出长度应介于8.9－12.7公分之间；休闲旅游用车的座管应露出7.6－10.2公分；登山车应有15.2－20.3公分以上。胯下到上管的距离，在竞赛车上应有2.5－5.1公分，旅行用自行车应为2.5公分，登山车及其他混合式车款应为7.6公分以上。 2座垫高度 　　将腿部内侧的长度（赤脚靠墙壁站立，从地板到胯下的长度）乘以0.885，再加上鞋底和鞋卡的厚度，就可

在城市里，在郊区里，在原野上一个人骑车是很没意思的，看到美景没有人一起欢呼，遇到困难没有助手。 我们需要一起结伴而行。 因此，我们论坛为设立的地区板块，里面包括了全国所有省份。 你们可以在地区版块里发起活动，召集车友一起出行。 发活动贴时标题需要点明中心，建议标题中包含出行日期，出发地点，让车友一看就知道是什么时候、在什么地方进行活动，前往哪里。这样他们才回进入帖子查看详细内容。 如：【骑行集结】2012年6

当地时间2014年6月7日，世界各国民众参加裸骑活动，身体力行减排环保，并呼吁选择自行车出行。

天气又不错，晴了

尊敬的各位私家车主： 大家好！广大莘莘学子和家长备战已久的高考日即将到来。在此向广大市民发出倡议：6月7日和8日是高考日，让路高考，少开两天车。高考期间，希望您能给爱车放个假，尽量选择步行、自行车或公共交通等绿色方式出行，让出一条高考绿色通道。十年寒窗，一朝金榜，当他们为未来挥洒汗水，让我们默默让出一条畅通的青云路，以行动助力高考。恭祝天天开心快乐！谢谢！

蛙灯

SHIMANO各等级套件的名称 运动级别的山地越野用套件，从高到低的名称依次是：XTR、Deore XT、Deore LX、Deore、ALIVIO、Acera、ALTUS、TOURNEY，更低的C050，SIS之类民用变速不在此列，另外还有HONE（介于XT和LX之间，适用重型XC和AM）、SAINT（介于XTR和XT之间，适用于AM和FR）、适用于小轮车的DXR，capreo用的较少，也暂不探讨。 运动级别公路用套件，从高到低的名称依次是：DURA-ACE、Ultegra、105、TIAGRA、SORA、2200，更低的用于民用的A050和SIS都不在此列。 SHIMANO各等级套

今天把山地车的链子拆下来洗的，原来这么容易拿下来

体能训练，是提高运动能力、提升运动成绩、并避免运动伤害的重要步骤。它是指运动员的身体状况，肌肉有氧和无氧运动能力。 经过体能训练，将可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。经过正确性的体能训练是进行比赛前的必要准备。体能储备.就是坚持加速跑、变速跑、长距离慢跑训练,心肺功能和肌肉抗疲劳能力决定你能在场上坚持多长时间体力充沛.如果你没那么多时间系统训练就多抽时间慢跑,每天或经常晨练每次3000到5000米,虽然不多,

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑自行车减肥的方法也是多样的，一起来看看吧。 骑自行车减肥的优势 1、对身体的负担很轻 竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是，自行车由于脚踩踏板离开地面，因此带来的着地冲击力比体重小，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多

山地车 即 山地自行车 。山地车，起源于美国，[1]1974年 Gary Fisher 、Charlie Kelly、Tom Ritchey想要一辆可以在公路外骑行的自行车，远离“警察、汽车和建筑物”，于是他们开始将配件和摩托车部件安装到二战前结实的单沙滩车上。 同一年，Gary Fisher和他的朋友们无惧死亡的“塔马尔帕斯山之行”为全新骑行风格的诞生铺平了道路。随着 Gary Fisher 在山地领域引起的巨大反响，他的 Klunker 随后被 Mountain Bike Action 杂志评选为“历史十大山地车”之一。 [2]1976年

自行车骑行好处多多，不仅可以锻炼身体和有效减肥，而且对帕金森病也能起到一定的缓解作用。 美国克利夫兰诊所勒纳研究所神经科学家杰伊·阿尔伯茨博士及同事对26名帕金森病患者的大脑进行了一系列扫描测试。这些患者每周进行3次自行车锻炼，持续两个月。一些参试患者以自己的节奏骑自行车，另一些参试者接受强制性较快速度骑车训练。结果发现，骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇

自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种。 １、自由式踏蹬方法：就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。 　　２、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程

知道是什么酒吗

使用前刹车的时候将重心往后移　 　当你使用前刹的时候，你的重心会因为惯性而自然前移，你必须练习当你开始刹车时，有意识地将你的重心向后移动（身体放低，屁股往后移）。重心往后移的越多，你就可以使用更多的刹车力量，你可以在沙地或有点湿滑的平地上练习，加快速度使用不同的力道压下你的前、后刹车，了解如何控制你的刹车。或在骑行的时候询问高手他是怎么使用刹车的。 转弯时减低前刹的力量 　　和驾驶汽车一样，在转弯的时

姿势 ：正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

从外国空运来的鸽老外

众所周知，骑自行车可以强身健体，但是骑自行车可以防癌还是第一次听说。真的可以这样吗？让我们来听听专家的分析。 研究已经认为，日常缺乏运动，尤其是有氧运动，就是容易致癌的不良行为之一。像大肠癌就属于肥胖综合征的可能副产品。所以从防癌角度来说，鼓励市民多采用有氧运动锻炼身体。”该院副教授李力人介绍。 “骑自行车、健步走等都属于低投入、高产出的健身方式。长期坚持可增强心血管功能，提高人体新陈代谢和免疫力，