科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。
一般建议每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上。
户外活动的关键是“户外”，要保证活动空间有充分的视野广度，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。
各种球类运动都是很好的户外活动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。