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所以我一直要求频繁遗精的人饮食一定要清淡，多吃素或吃全素，吃粗粮，多吃粥，不能吃太饱，尤其是晚餐不能饱……就是说，你内脏阴的级数是3，你吃下去的东西阳的级数也只能是3……这样就等于那条破损的船回到平静的港湾，可以慢慢修复了……修复到一定的时候，内脏阴的级数上升至4了，你再去吃食物阳的级数是4的东西，这样体格就会越来越壮，身体就会越来越健康……吃东西的标准要以不引起上火、性欲为准，吃少一点都没关系，不饿着就行。通过饮食控制遗精是重中之重，如果这方面控制不当，就是做再多固肾功，怎么睡吉祥卧都没用！
记住：当出现遗精后这几天相火必然很重的，所以一定要打醒12分精神，不能太累、适当散步、固肾功、尽量保持婴儿卧睡姿，睡觉时被子不能太暖，最好有种瑟缩的感觉，这样身体的条件反应就会卷成一团，稍微有点凉是不容易遗精的，这点很重要……
只要你过了危险期【JJ敏感度下降了】，就不用那么紧张了，但是还是要注意，不能触动相火，否则又会进入恶性循环，看黄、YY、吃辛辣刺激燥热厚味以及吃肉多了都会引发相火的，一触动了相火，它就会对你连续扑咬，令你之前所做的努力全部白费……有些人身体恢复有点眉目了，但因为不知道或者不注意而触动了相火，结果又回到解放前！但只要你重拾信心，再接再厉，无论你多严重、遗精几年几年了、身体多虚，只要控制好精华不泄，人体也是会向健康的方向前进的，直至完全恢复健康……没有治不好的遗精滑精，只有治不好的粗心大意！
精是属于阴的，中医也有【阴精】一词。精泄多了必然阴虚，所以控制不泄就是最好的补阴，当阴充足起来后，睡眠会越来越好、饭也会越吃越香、吸收消化也越来越好，而饮食也会由原来的爱吃香辣厚味转为偏爱清淡；性格也从原来的焦虑急躁爱发脾气转为平和有耐性……这样就越来越健康了，是不是？
不过就算文章再好、方法再佳，但如果没有正气福德的人是不会看明白的，就算看明白了也会有诸多阻挠，明明有段时间控制很好了，但由于没有耐住别人的劝杯或是控制不住嘴巴而导致再次频遗……频遗是病，即使身体没病但也是心病，是因为人脱离了正道才会如此，也正是这样才会劝大家隐恶扬善，多行善事来增加福报，力挽狂澜。让自己重新走回正道，智慧就会来，智慧来了，控制频遗是很简单的！

一个前提是什么，那当然是彻底戒除淫邪，遇到每个邪的起心动念都能迅速断掉，立刻平息自己的心境。所谓心如止水，如果你整天色意纷飞，心水波涛汹涌，扰乱精室就会很容易遗精;另外白天都如果控制不住念头，更别说晚上做到黄梦能够不梦遗的。彻底戒除的标准是什么，毕竟我们不可能能遇到女色不产生淫念，那只有得道高僧能做到。这里所说的彻底戒除是说基本能控制住意淫，做到念起即断，并不断的观察自己的起心动念，做到动则万善相随，静则一念不起。所谓意淫一天不止，戒色一天不息。我们的戒色也是要坚持一生的。如果达到戒色稳定期了，继续时刻注意自己的内心 ，警惕淫魔的再次攻击，做到战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，那么此生不破是很容易的。我给一个彻底戒除的标准:如果没有外部的诱惑，一天几乎不会起淫念，做到这样就算基本克制住淫欲了。二、力行一个根本就是行善断恶，并恒久力行。有些人会说为什么前辈们总会说让我们多行善，多鼓励吧友，多帮住吧友解答问题，这对戒色或者对频遗恢复有什么帮助。实际上用处太大了，戒色戒色说到底是恢复我们纯净的心灵，洗涤我们之前邪淫的污垢。而我们戒色只是止住了恶习，阻止我们的心灵继续遭受污染。这时候就需要用到善的力量，用至纯至正的孝心来净化我们的心湖。你会发现努力做个好人，爱帮助别人的人，戒色会变得更简单。那么行善对遗精有什么效果了？首先你行善积累的是正能量，正气内存，邪不可干，晚上就会很少做黄梦，就算受到黄梦侵扰，你依然能不被诱惑。这就是邪不胜正的道理。第二了，邪淫多年你的身体充满着污浊之气，导致身体的五脏六腑等各个方面有着大大小小的问题。而频遗的人你会发现，一遗基本上是连续遗，连续几天，5天4次啊，甚至一晚两次啊。这就是因为我们身体本来就虚，化精为气的能力，以及处理运送精的能力不强，他不能够保住精，自然就泄掉了。然而遗精，身体更虚，那么过后的几天就更容易遗精了。而行善能够疏通污浊之气，这股善的力量是很强大的，调节五脏六腑对精的运化能力。前面讲的是对梦遗的作用，这层讲的是对无梦遗的作用。因为我本来就是彻底戒除一年多，可频遗始终没好，每月都要遗6.7次，身体反而越来越差，我用了各种方法始终没见效。直到最近我在sy后遗症治疗吧咨询，才知道是我恶业太重，我们只戒色只是止住命运下降，而我们邪淫把福报都消耗光了，怎能恢复了？所以行善，能培养我们的福报，有了福报身体哪有不好的道理。我一开始也不信，相信大家跟我一样。可是我想试试吧，反正自己不会有什么损失，毕竟我被频遗苦恼，我是真想安稳睡觉，恢复身体啊。就这样我开始鼓励吧友，解答吧友疑惑，宣传戒色，就像我现在在帮助大家一样。几天前，我的账号回帖才200多，现在都要500了，我相信坚持一个月频遗一定能加速恢复。我以前也以为是迷信，怎么可能会是这样了。直到我在贴吧看到越来越多的人通过改恶向善根治频遗，我才觉的不会是骗人的，不然那么多人为什么要平白无故的编出文章了。前面说了一个前提和一个根本。现在来说说我学习了众多治遗精华贴以及两年多与频遗不懈斗争的经验。一、早睡早起。 我们会发现我们遗精通常在快睡醒的时候，尤其是梦遗。如果我们能够早起一两个小时，也许一个月就能少2.3次遗精（对于频遗患者），想想这是不是很划算。而有些人说很难早起，那是因为你没有早睡，试着想想12点1点睡的人怎么能4.5点起床了。所以早起的前提是早睡。那么几点睡觉，几点睡觉了？我的建议是9—10点睡，4-5点起，我现在是9点睡，4.30起床。我把闹钟放在高处，必须要搬板凳爬上去才能关掉闹钟，等到这时我完全没有睡意了，这时一定不能再躺着或坐着，尤其不能让头靠在枕头上，椅子上，墙上，等任何地方，否则你很容易继续睡着（回笼觉特别容易遗精，几乎50%几率，所以如果只比预定起床时间早2小时之内，还是不要再睡得好）早起之后就可以进行锻炼了，各种各样的养生功法啊，比如慢走慢跑，站桩，八段锦，蹲墙功，找一两样自己喜欢的功法认真练习，如果比较饿可以先吃点面包（别吃太多，还要吃早餐），比如锻炼完30-60分钟，大约5-6点，于是可以静坐，或学习戒色文章，听戒色录音（也可以边运动边听，下载喜马拉雅app）。注意起床后先运动，别先静坐，学习，那时候很困，很容易继续去睡觉。你要有这么一个思想，我宁愿少睡1-2个小时也不愿意遗精，况且睡觉的最后程基本上有梦，为浅睡眠，少这点睡眠没什么损失。况且我们早起的时间可以用来锻炼，学习（建议每早读弟子规或戒色三字经），精进，长此以往就打下了我们善良的根基，然后孝顺父母，百善即开，智慧随来，何尝戒不了色。有时候我们晚上遗精起床，本来我们因为邪淫人就很虚了，那简直人就像泄了气一样，感觉比一晚上没睡好还严重。白天浑浑噩噩，以这样的状态工作和学习怎能成功。然而少睡一两个小时，我们根本不会有太大影响。况且早睡能让我们睡眠时间足够。遗精那是越遗身体越差，身

那时候很困，很容易继续去睡觉。你要有这么一个思想，我宁愿少睡1-2个小时也不愿意遗精，况且睡觉的最后程基本上有梦，为浅睡眠，少这点睡眠没什么损失。况且我们早起的时间可以用来锻炼，学习（建议每早读弟子规或戒色三字经），精进，长此以往就打下了我们善良的根基，然后孝顺父母，百善即开，智慧随来，何尝戒不了色。有时候我们晚上遗精起床，本来我们因为邪淫人就很虚了，那简直人就像泄了气一样，感觉比一晚上没睡好还严重。白天浑浑噩噩，以这样的状态工作和学习怎能成功。然而少睡一两个小时，我们根本不会有太大影响。况且早睡能让我们睡眠时间足够。遗精那是越遗身体越差，身体越差越遗，因为人整体机能下降，身体对精的控制能力也下降，自然更容易几天连续遗。这简直就就是恶性循环,如果不一次根治个半年，几乎很难恢复。所以说先对自己狠点，等遗精频率恢复到正常水平并持续半年到一年，才能说恢复遗精。记住不要在破戒了，频遗这个病很苦，药很难治，假如你破戒导致恶性循环，很难跳出来。那些戒除半年或一年频遗自动恢复的都是身体伤的不重，戒色做得好，行善也力行的人。我奉劝还没路出频遗的，或戒色初期正在频遗的，好好戒色，努力行善，在一开始就把他根治，并不断坚持，否则你希望到40多岁。二、少吃肉或尽量不吃肉（吃肉的话尽量不吃牛羊肉），另外尽量不吃五辛（葱，韭菜，蒜，洋葱），不抽烟喝酒等这些引起欲望的东西，不然很容易引起黄梦，导致遗精。三、早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少。为什么晚上要吃的少了，这是因为晚上人体的很多功能都是处在休息的状态，不利消化，这样你就能在睡觉的时候身体一心一意得运化精气，不至于五脏忙于消化。我建议最好在控遗前期，也可以说是彻底根治频遗前，打破恶性循环前要做到过5不食，就是在5点左右就吃完饭，这样不至于让消化影响睡觉时精气的运作。总之总的原则是晚饭要吃少。控遗必看，重点！！！ 频遗绝不只是精关不固一个原因，我前面说过，它是全身身体虚的表现。我举个例子吧，身体虚的人冬天手脚冰冷，这是因为手脚离心脏很远，血液很难循环到这，总之身体虚的人对血液的控制力不强，它的血液循环能力不强；而身体好的人就算再冷，手脚也热乎乎的，那是因为他的血液循环能力强。我们再来说精吧，由于长期邪淫，我们身体整体机能很差（五脏六腑都伤了），身体对精气的运化能力下降，它固摄不了精气，自然会遗精。这也就是为什么戒色初期遗精频繁，而身体恢复频遗自然好的道理；而有些人频遗始终未好，形成恶性循环，越遗身体越差，越差身体越遗，也是这个原因。所以说我们一定要彻底戒色啊，否则你想要破戒导致恶性循环到什么时候。前提必须保证，这就需要戒色文章的学习以及修心养性的坚持。在此过程中我们要不断行善断恶，这是根本，我来画个图，给大家讲讲为什么。所以说我们一定要彻底戒色啊，否则你想要破戒导致恶性循环到什么时候。前提必须保证，这就需要戒色文章的学习以及修心养性的坚持。在此过程中我们要不断行善断恶，这是根本，我来画个图，给大家讲讲为什么。①纯净的童年时光，还未染上邪淫，福报深厚，命运为正。 ②染上邪淫，命运极速下滑，福报殆尽，命运变为负，恶报频频，苦不堪言。 ③戒除邪淫，不过还有其它恶习，虽命运下滑速度减慢，但仍然在下降。 ④改掉包括邪淫，喝酒抽烟，打人骂人等很多恶习，命运不再下降，但命运还是负的，感觉做事做人还是不顺心。 ⑤改过向善，行善去恶，恒久力行，命运逐渐由负转正，产生福报。【涂鸦】Ⅰ.百善孝为先，行善先从尽孝开始，孝则百善开。试想下，一个连父母都不爱的人，他会爱他人，爱祖国。

。 孝顺父母精华帖集合 网页链接 过年了，回家了，我们为父母做了什么吗？ 网页链接 永远不要嫌弃你的父母 网页链接 百善孝为先，万恶淫为首 网页链接 Ⅱ.帮助别人戒色就是帮助我们自己戒色，这是许许多多的前辈总结的经验（我们戒色借鉴前人的经验可以最大程度的少走弯路），帮助别人的同时我们自己的命运也在受着潜移默化的影响。 ㈠扔漂流瓶，网页链接 漂流瓶② 网页链接 漂流瓶③网页链接 ㈡把头像设成戒色吧的宣传头像，让别人了解色情的危害，记住善有善报，恶有恶报这句话永远是真理。 网页链接 ㈢让你的QQ群订阅正能量与戒色文章。 网页链接 ㈣鼓励吧友，解答疑惑。戒色吧给了我们这么好一个平台来有行善改过的机会，一定要把握住。 网页链接 ㈤每日捐1元，贵在坚持。 ㈥发放戒色宣传单(不强求) 网页链接 ㈦随手关灯，捡垃圾，总之善事不在大小，贵在力行。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。戒邪淫关键点之行善去恶实践篇。 网页链接 三、八段锦(其实固肾功是八段锦中的第七个动作)。因为八段锦能调理我们全身，加快身体恢复，所以说对频遗的恢复有用，详细请看。 治遗精调理身体另一法宝，不仅仅是固肾功... 四、睡姿方面(吉祥卧和垫枕头或衣服)。 吉祥卧的 网页链接 垫枕头的 【方法推荐】分享一个治疗顽固性遗精的方... 如果睡觉容易掉的，用书包绑着，书包里可以根据情况塞多少衣服，看图。双脚从书包带里塞进去，在用背带调节松紧。【图片】总结:记住不管用什么方法，都要保证我前面说的一个前提，坚持一个根本，否则你的方法在好，你做的方法再完美，也难根治频遗。这也是很多人为什么用了无数方法，找过很多医生，吃过很多药频遗也没有恢复的原因。

加油好好戒色看戒为良药

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助观世音菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声观世音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于淫欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念佛.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离淫欲，离苦得乐。健康长寿。

睡前适当固肾功(自然平坐在床上双手摸双脚尖)
右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

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加油戒色

吃素可以预防YJ

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加油，感谢楼主分享

丹栀逍遥丸，我自己常用的去火中成药