不清楚吧，我应该是小时候的环境造成的

为什么过了那么久我也没好，太自卑了

呜呜呜呜

你说的对，我以前外卖都不敢拿。😂现在上街乱蹦跶也不管别人怎么看。明明认知自己差劲的地方更多了，但与人相处真的好开心！外面的人的都好可爱，大家都好和善😊反之网上反而出言不逊的人常有，整得我说点啥都不敢

这种说法存在多处错误，以下是具体分析与纠正：
关于心理治疗效果的观点错误
- 错误之处：声称心理治疗不可能对社恐起到良好效果，认为即便治疗也无法改变由阅历或天性导致的社恐，这是对心理治疗的片面认知和低估。
- 纠正：实际上，专业的心理治疗有着成熟的理论和多样的方法，像认知行为疗法对于社交恐惧症（社恐）就有着显著的疗效。它可以帮助患者识别并纠正不合理的认知模式，通过系统脱敏等具体技术逐步减轻面对社交情境时的恐惧和焦虑反应。而且心理治疗往往是综合考虑个体的先天特质、过往阅历等多方面因素来制定个性化方案，并不是如所说的那样对这些毫无作用。
对社恐自然好转原因的解释错误
- 错误之处：将社恐自然好转单纯归结为经历痛苦后认知自然调节，且认为这是“一切都是最好的安排”这种带有宿命论色彩的观点，缺乏科学依据。
- 纠正：社恐有可能随着时间或一些生活经历出现缓解，但绝不是简单因为所谓“上天安排痛苦”导致认知自然就调节好了。更合理的解释是，随着个体生活阅历增加，可能会在一些相对积极、支持性的社交情境中获得正反馈，或者自身通过学习、自我反思等主动去调整认知和行为，慢慢克服社恐，而不是依赖痛苦被动等待认知自然改变。同时，很多社恐患者如果没有外界帮助或自身积极干预，可能会长期受其困扰，并不会轻易自然好转。
整体逻辑的错误
- 错误之处：整体论述逻辑比较牵强，从否定心理治疗效果到用比较玄学的说法解释社恐自然好转，缺乏连贯性和科学性。
- 纠正：应该从科学的心理学角度出发，认识到社恐的形成是先天易感性、后天成长环境、经历的负性事件等多因素共同作用的结果，而治疗或缓解社恐可以通过专业心理干预、自我成长以及良好的社会支持系统等科学合理的途径去实现，而不是秉持缺乏根据的观点去解释这一心理现象。

环境影响思维，思维影响情绪，情绪有很多种…

社恐其实就是太把自己当回事了，以为别人会怎么怎么看你，实际上别人没精力在意你怎么怎么样