感觉头胸离水面太近，身体不够平？ 如何改进

你不说顺流的话，吓我一跳。。还挺走水的了。刚想夸你特别走水。看见了顺流。
有几点看法供你参考。。。首先是要看你玩什么了。。要是贴近比赛用的竞技蛙泳。这个还有几点需要研究一下。如果是随便玩玩。这个也差不多了，问题不大。
首先你说的肩背抬高的问题。其实还行。你整体滑行过程中都基本在水下10厘米了。。这个阻力就是比较小的了。
身体水平问题。。重要要看屁股的位置。。这个很难讲。。它就是一个感觉。。。整个人是通过屁股的高度来调整整个人的。。屁股在游蛙泳时。基本在水里的深度是一定的。几乎不会变化。
还一点你可能不知道。。。游泳要好。。柔韧性非常重要。。你的肩明显变硬了。柔韧性不够。。。你这么手前伸的时候。。肩膀就会被强行抬起。所以要压肩，改善柔韧性。。。再直白一点。就是拉筋。。从你手前伸。手肘不直。也能看出肩膀太硬了。需要改善。
这个一旦到位。你就不会感觉背被抬起了。

再说一个头的问题。这个是看是否练过蛙泳的一个比较明显的点。
蛙泳换气有早换气和晚换气的说法。。简单讲。。早换气。。就是先抬头。后动手。。。。比较合适新手才学会游泳的时候。。。晚换气。。。就是。。。先动手。后动头。。。这个才是老手的玩法。。优势多多。不具体说。
你这个明显是早换气了。。这个要改。。。先动手。再动头。。动头不是抬头。
人起身换气。。是借助颈部的引导。。手臂发力。。背发力。。把上身拉出水面。。不是靠简单的抬头完成的。
入水同意也不是低头。。而是弓背。。这样也是需要脊柱的柔韧性。不然就弓不下来。
专业的蛙泳。有抬头动作。。是需要下巴这里夹一个棒球的，球始终不掉。才是练成了。。你可以搞一个矿泉水瓶夹着试试。当然这个阻力会大一些。

手脚这一块。不具体讲了。。还有改进空间。。你仔细看比较好的教学。学习一下。。。要一个关节一个关节的去看。。并且模仿。。。不是看一次，感觉会了。就会了。。
当然。。以上说的基本都是偏专业竞技蛙泳了。你可以完全不学。。我说的还不够。。还有更专业的。这蛙泳要干到竞技水平。。技术细节是最多的。。就因为蛙泳游不快。。为了快，开发了很多细节和流派。很难搞。除非有流派高手。亲自下场指导。否则很难学的很专业。
所以。游出你现在这样的动作。也是好的。至少也是轻松自如流畅的感觉了。

手部动作再快点咯，身体没漂平