内家拳的定义很多，本门的就是以外引内以内促外，做到真正的内外相合，孙公的要求就是将全身散乱之气通过拳术的规矩收于丹田，培养自己的中和之气，然后滋养全身提升技艺。
理念很简单，但要做到，真的很难，我练拳15年才刚刚接触到这个层次

擅养气者为内家。
除此之外，皆为外家。