求助uu🚪我该怎么办

这是你内心行动动机实际上还不足以支撑你的改变期望，可以尝试调整的自己改变的目标，你的这种情况往往是自己的期望和现实产生了偏差，但是自己行动力要不足完成自己期望的目标，可以降低下期望，比如做题的效率，是不是可以从我必须要在规定时间内做好全部，变为在规定时间内做好80%，这个就好比，我跑步已经落到了最后一名，想要一口气追上第一名，肯定是心有余而力不足的，只有一个名次一个名次的咬，才会有效率，而且动机会越来越强。