首先，今天能看这篇文章的人，你我就是有缘。
养生是老年人的专利吗？我们年轻人需要养生吗？
这是一个很值得思考的问题。我们不妨举个例子，（１）现在有一台刚刚生产出来的机器，一切完好，运作正常。那我们就不停的使用，平时机器有有个声响的，也不注意，反正只要能行工作就行，管他三七二十一呢。直到有一天，它突然不再运转，然后我们就心急火燎的去找人维修，耽误的工期和减少收入不说，还得花大把的修理费。
（２）同样有一台刚刚生产出来的机器，同样的完好，运作正常。也是每天使用，唯一的不同，就是每天它都能得到固定的检修，有问题也会及时发现。这样一来，即能照常工作，出故障的机率也小了很多。
其实我们的身体也好比是一部机器，怎样的对待自己的身体，那么身体也会怎样的对待我们。常听亲戚朋友们抱怨身体如何不如往年，那里又犯病了、住了几次医院、做了几次手术等等的话。对此我也是只好相识一笑。（有很多事只能无奈……）
要知道他们所种下的病因可能是几年，也能是十几年乃至几十年。然后就一朝爆发。很可能他自己也不知道是什么时候得的病。或者就像第一种情况，有了什么小毛病也不注意，拖来拖去最后就变成了大病。很好解决的小问题非要到很严重的地步才会重视。（众人：你说得很轻松，我们那知道什么时候会生病？）
其实啊，我们有一些不舒服完全可以自己去化解，也不用上医院的。现在的医院大家也知道，几乎都是趁火打劫的。那怎样做才能做不生病呢？
首先，能做到在１０点上床睡觉，早睡早起的人请举手。（环顾一周，汗……竟然没有一个人举手。）
（众人：都啥年代了，还兴这个，凌晨１、２点都不在话下）
这个，这个的，小岛语无论次，结巴说：“以在下的对中医的浅薄修为来说，晚上１１点－１点是胆经当令的时候，（当令就是值班的意思）胆经为体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。少阳胆经淤滞堵塞、开合失司，可致多种病变。
如果在这个时候不好好休息会很得多疾病：如眼病、耳病、头痛、盆部肿痛，腋下肿痛，胸胁、股及下肢外侧痛，足小趾、次趾不用，口苦，黄疽，胁肋疼痛，善太息，疟疾，恼怒，惊悸，虚怯，失眠、抽筋等。我不是在危言耸听啊。
它是一根贯穿整个身体的经脉，其间的重要性就不言而喻了。所以我们要顺应时间的规律，不是必要的工作那还是好好休息。
接着就是讲肝经了，肝经和胆经成表里关系，也就是嘴唇和牙齿的关系。时间：凌晨1点-3点。肝是造血的器官，排除毒素，提供新鲜的血液。这个大家都比较熟悉，不过现代中医表明，在这个时辰里不但是肝经在工作，肾经也有部分的作。肾为母，肝为子。儿子工作，母亲那能闲着，还不时要帮儿子一把。这里要提醒那些戴眼镜的朋友，要好好保护自己的肝脏，为什么呢？先买个关子，过会儿说。
然后就是讲肺经了，时间：凌晨３点－５点。这个时候是人们睡得最香的时候，也是小偷们最容易得手的时候，所以大家要注意防犯。对于肺大家也是不陌生，这个会决定学生朋友的体育成绩。气喘、哮喘和这个肺分不开，其实跟心脏和肾也是分不开的，我也不多讲了。肺和大肠成表里，有时拉肚子其实肺上可能有问题。肺主皮毛，有个掉头发什么的要注意肺功能和肝功能。
只要休息满这6个小时，对于我们年轻人来讲，一天的精神也会很饱满。
那为什么要10点上床呢，只要想谁一上床就能马上睡着，墨迹着翻来覆去的也要一段时间，全是做个缓冲吧。
下面就讲五行和头部器官的对应关系。
心开窍于舌，五行属火，红色，苦入心
肺开窍于鼻，五行属金，白色，辛入肺
脾开窍于口，五行属土，黄色，甘入脾
肝开窍于目，五行属木，青色，酸入肝
肾开窍于耳，五行属水，黑色，咸入肾
所以啊，有个脸面上的疾病可以对应上面的五脏看看。有黑眼圈的朋友，那是肾虚的表现，可要注意休息啊。
肾很重要，（众人：你这不是废话吗！）肾主藏精，一个人的精神全部由肾来主持，我们要好好保护肾。我有个亲戚，才30岁就得了尿毒症导致肾衰竭。这个年龄正是人生的黄金期，现在还有15%的排尿功能，而他再过两年却要挂了个尿带到处走动，不仅如此每月要花上七八百的医疗费，做血透是很难受的，而且重一点活也不能干。
怎么会生这病呢，其实他自己比谁都清楚，经常打麻将，几天几夜，没命的玩。直到今年五一时候的几天麻将让他彻底的玩完。平时就身体弱，现在还要这样耗，那是不自讨苦吃吗。30年把一生的精力全部搭在了麻将上，值得吗？大好年华，该大展抱负的时候就因为打麻将给挂了，实在是不值得同情。
往往这种人的胃也不好的，胃主消化，脾主运化，脾胃不和，那就会气血不足，那就会导致其它器官的病化。这个日后来议。
那怎样才能把精神留住呢？（众人：这个还能留？）是啊，记得《黄帝内经》中一句话：“精守于内。”从字面上就不难理解，但关键是怎样守？和守在那里？
“精守于内”，关键在于情志方面。凡遇到生气发火的事，要自己化解，不要发怒，肝火上升直冲脑门，那就会耗神费气的，凡事顺应自然就行，有些事强求也不些，不如应孔子说的：“尽人事，而听天命。”凡事不要太计较，这样自己也会舒心一些。时常平静的生活，才会长寿。
有时听见９０后的小弟跟我说，我也不要什么长寿，只要能一展抱负，就算活到４０岁，也满足了，这个多像我２０岁时的话，在我耳中他又复制一遍，但时如果失去了健康的生命，一切都是空的。我狠狠的笑话了他这种不成熟的想法。他的大展雄才也是要时运的。
接下来就讲守在那里？这个是修行上的事了，大道至简，但道不轻传啊！想学的话可以表现一下自己的诚意。肯定会收益非浅的！
这次就先讲到这里，主要是讲时间与休息的关系及重要性。凡事要顺天应时哟。以后有机会可以讲一下怎样防止感冒及已经感冒快速治愈的方法，还有很多如胃痛之类快速缓解的方法……
（十分感谢，有缘的大家听我唠叨这么久，成90度鞠躬！！）
纠结了好久才写的耶！
养生是老年人的专利吗？我们年轻人需要养生吗？
这是一个很值得思考的问题。我们不妨举个例子，（１）现在有一台刚刚生产出来的机器，一切完好，运作正常。那我们就不停的使用，平时机器有有个声响的，也不注意，反正只要能行工作就行，管他三七二十一呢。直到有一天，它突然不再运转，然后我们就心急火燎的去找人维修，耽误的工期和减少收入不说，还得花大把的修理费。
（２）同样有一台刚刚生产出来的机器，同样的完好，运作正常。也是每天使用，唯一的不同，就是每天它都能得到固定的检修，有问题也会及时发现。这样一来，即能照常工作，出故障的机率也小了很多。
其实我们的身体也好比是一部机器，怎样的对待自己的身体，那么身体也会怎样的对待我们。常听亲戚朋友们抱怨身体如何不如往年，那里又犯病了、住了几次医院、做了几次手术等等的话。对此我也是只好相识一笑。（有很多事只能无奈……）
要知道他们所种下的病因可能是几年，也能是十几年乃至几十年。然后就一朝爆发。很可能他自己也不知道是什么时候得的病。或者就像第一种情况，有了什么小毛病也不注意，拖来拖去最后就变成了大病。很好解决的小问题非要到很严重的地步才会重视。（众人：你说得很轻松，我们那知道什么时候会生病？）
其实啊，我们有一些不舒服完全可以自己去化解，也不用上医院的。现在的医院大家也知道，几乎都是趁火打劫的。那怎样做才能做不生病呢？
首先，能做到在１０点上床睡觉，早睡早起的人请举手。（环顾一周，汗……竟然没有一个人举手。）
（众人：都啥年代了，还兴这个，凌晨１、２点都不在话下）
这个，这个的，小岛语无论次，结巴说：“以在下的对中医的浅薄修为来说，晚上１１点－１点是胆经当令的时候，（当令就是值班的意思）胆经为体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。少阳胆经淤滞堵塞、开合失司，可致多种病变。
如果在这个时候不好好休息会很得多疾病：如眼病、耳病、头痛、盆部肿痛，腋下肿痛，胸胁、股及下肢外侧痛，足小趾、次趾不用，口苦，黄疽，胁肋疼痛，善太息，疟疾，恼怒，惊悸，虚怯，失眠、抽筋等。我不是在危言耸听啊。
它是一根贯穿整个身体的经脉，其间的重要性就不言而喻了。所以我们要顺应时间的规律，不是必要的工作那还是好好休息。
接着就是讲肝经了，肝经和胆经成表里关系，也就是嘴唇和牙齿的关系。时间：凌晨1点-3点。肝是造血的器官，排除毒素，提供新鲜的血液。这个大家都比较熟悉，不过现代中医表明，在这个时辰里不但是肝经在工作，肾经也有部分的作。肾为母，肝为子。儿子工作，母亲那能闲着，还不时要帮儿子一把。这里要提醒那些戴眼镜的朋友，要好好保护自己的肝脏，为什么呢？先买个关子，过会儿说。
然后就是讲肺经了，时间：凌晨３点－５点。这个时候是人们睡得最香的时候，也是小偷们最容易得手的时候，所以大家要注意防犯。对于肺大家也是不陌生，这个会决定学生朋友的体育成绩。气喘、哮喘和这个肺分不开，其实跟心脏和肾也是分不开的，我也不多讲了。肺和大肠成表里，有时拉肚子其实肺上可能有问题。肺主皮毛，有个掉头发什么的要注意肺功能和肝功能。
只要休息满这6个小时，对于我们年轻人来讲，一天的精神也会很饱满。
那为什么要10点上床呢，只要想谁一上床就能马上睡着，墨迹着翻来覆去的也要一段时间，全是做个缓冲吧。
下面就讲五行和头部器官的对应关系。
心开窍于舌，五行属火，红色，苦入心
肺开窍于鼻，五行属金，白色，辛入肺
脾开窍于口，五行属土，黄色，甘入脾
肝开窍于目，五行属木，青色，酸入肝
肾开窍于耳，五行属水，黑色，咸入肾
所以啊，有个脸面上的疾病可以对应上面的五脏看看。有黑眼圈的朋友，那是肾虚的表现，可要注意休息啊。
肾很重要，（众人：你这不是废话吗！）肾主藏精，一个人的精神全部由肾来主持，我们要好好保护肾。我有个亲戚，才30岁就得了尿毒症导致肾衰竭。这个年龄正是人生的黄金期，现在还有15%的排尿功能，而他再过两年却要挂了个尿带到处走动，不仅如此每月要花上七八百的医疗费，做血透是很难受的，而且重一点活也不能干。
怎么会生这病呢，其实他自己比谁都清楚，经常打麻将，几天几夜，没命的玩。直到今年五一时候的几天麻将让他彻底的玩完。平时就身体弱，现在还要这样耗，那是不自讨苦吃吗。30年把一生的精力全部搭在了麻将上，值得吗？大好年华，该大展抱负的时候就因为打麻将给挂了，实在是不值得同情。
往往这种人的胃也不好的，胃主消化，脾主运化，脾胃不和，那就会气血不足，那就会导致其它器官的病化。这个日后来议。
那怎样才能把精神留住呢？（众人：这个还能留？）是啊，记得《黄帝内经》中一句话：“精守于内。”从字面上就不难理解，但关键是怎样守？和守在那里？
“精守于内”，关键在于情志方面。凡遇到生气发火的事，要自己化解，不要发怒，肝火上升直冲脑门，那就会耗神费气的，凡事顺应自然就行，有些事强求也不些，不如应孔子说的：“尽人事，而听天命。”凡事不要太计较，这样自己也会舒心一些。时常平静的生活，才会长寿。
有时听见９０后的小弟跟我说，我也不要什么长寿，只要能一展抱负，就算活到４０岁，也满足了，这个多像我２０岁时的话，在我耳中他又复制一遍，但时如果失去了健康的生命，一切都是空的。我狠狠的笑话了他这种不成熟的想法。他的大展雄才也是要时运的。
接下来就讲守在那里？这个是修行上的事了，大道至简，但道不轻传啊！想学的话可以表现一下自己的诚意。肯定会收益非浅的！
这次就先讲到这里，主要是讲时间与休息的关系及重要性。凡事要顺天应时哟。以后有机会可以讲一下怎样防止感冒及已经感冒快速治愈的方法，还有很多如胃痛之类快速缓解的方法……
（十分感谢，有缘的大家听我唠叨这么久，成90度鞠躬！！）
纠结了好久才写的耶！
