以我自己的经验来看的话，它带我认识了这个圈子，以及不太容易再被迷惑，比如以神通，法术或者更玄的技术引人注目的手段
让我知道修行是可以脚踏实地的对于呼吸和身体的感知
但是局限性在于 （仅仅是我个人的经验）
他对于我来说就像是个大纲 也许老师很好 也许是我没有足够的禀赋和悟性 我没有从其中真正能找到解决困扰我的问题的方法
它给我的感觉更像是 托利并没有真正从痛苦那段时光慢慢的走过来 正如前言里的经验 他的蜕变发生的太快了 （当然之前很长一段时间他处于那种低沉的状态）
但是很少有人和托利能有相同的经验 经历那个瞬间
也许大部分人是更像是剥茧抽丝从其中逃脱的感觉
所以对于托利给出的方法和实践 我觉得会力道有些不足和微弱 或者换个方式来说 让我感觉对于我自己来说 不是那么贴合和共鸣 通过他讲的我没有找到针对我自己的独有的问题的解法

同样的局限性感觉也出现在其他书中 比如太傻 与神对话 奥修之类
现在我回想起来的感觉是 其中的资讯大于实践

zj回不回答我不知道，修行法门千千万，总有自己觉得靠谱和怀疑的，信任感最高的书，修行效率最高！最好是五体投地，坚信不疑！

回复这么多也没涨经验唉

为什么会想到这个问题
源于我自身的局限和痛苦
我发现我想起来过去的某种事情内心就会隐隐作痛 其程度愈演愈烈的同时我发现我不知道该怎么去处理
这种情况可以说是没有临在 也可以说是没有宽恕过去 也可以说我是头脑里明白了这些概念但是没有真正认真去执行去练习
总之情况是很无助
然后某种巧合和一个大学同学聊天聊到心理学 聊到她之前有个同学抑郁 然后她陪着那位同学一起做练习 后面有好转很多
我好奇问了问那本书的名字
是《新情绪疗法》

之前有段很痛苦的时候我记得也看过一本其他的心理学书叫做蛤蟆先生去看心理医生 大概也是第一遍比较有用 看完好像能轻松一点 但是第二遍就没太能看下去 之后一切如故
而这本号称能上临床而且做过数据的书我确实也跃跃欲试
然后开头的一张临床抑郁评分测试表兴致冲冲的做了做
好嘛 差不多刚好在接近临床轻度抑郁的那根线上

之后的过程乏善可陈
就是看作者宣城这个方法很有效 成功率多少多少 然后跟着做练习
然后
确实有效果~
能让我的那种痛苦舒缓不少 好像会以一个新的视角来看待过去已经发生的事情
但是问题仍然没有解决
因为我有点忘了是偷懒还是其他原因 或者当时遭遇感冒以及学校的一些事情 忙起来之后这本书继续的计划就暂且搁置了

我虽然没有看完 也应该没有能推荐这本书的资格 但是我又想想虽然有些书看完了也没看懂还不是照样给人叭叭 所以
至少来说 人家有数据 我看了做了部分练习感觉对我有所收获

接下来的转折点在于一个很多年前就已经看到过但是当时有些弃之如敝履的书
插个题外话 我记得这样类似的经验发生过在我身上很多次 就是一开始觉得好像不咋好的东西最后真香真香
拿游戏来说是rimworld 开始不懂 觉得画风简陋 不知所云 随便点两下还能让小人吃尸体 什么鬼游戏
后来单在steam上时间已经超过1000h 现在每年都会拿出来玩一会儿 真是好玩

回到正题 这本书是jt叔叔的庄子白皮书
无意变成广告贴 所以不会过多赘述
在16年就看过jt的庄子课 照猫画虎的以为自己认真练过一段时间 然后18年新出版的庄子白皮那个版本买回来翻了翻前面 确实看不进去
其中的点在于jt“不懂”冥想 或者说认为不是关键 这与我当时的认知相背 所以觉得他可能讲的不对 也没有什么大的兴趣继续翻下去 也就搁置了

下到电子书里每天晚上睡前读物看两个小时 看了得有一个多月 看完之后觉得是神书 照着练总是有些不得其法
搁置短时间内也没继续重读
春末我妈问我有没有书推荐 我把这书推荐给她
她开始读说是好书 后来读完后又嫌其太啰嗦 笑
其实这种书不太适合推荐 可能还是我当时自己有问题

然后年中开始重读 到现在大概是第四遍在读
不管是当下 太傻 还是庄子 我发现的很有趣的一个点在于
第一遍我以为自己基本上明白了 或者没什么新东西了 但是在往后的阅读过程中 好像是第一次看到某段话一样 而在之前 好像是直接把它略过了 根本就没看见它存在一样
可能是我智慧不够哈

我的发现和感觉呢 就是庄子会比较细 对于招式有固定的练法和检验标准 然后练错了有纠正点
成果有没有也比较明显
我目前的感觉是 如果一个方法尝试去练习三个月 但是不见一点成效的话 可能不对
（不成熟的我 目前的想法）

而也就是在庄子里 我好像有点理解了当下里面描述的感受情绪 不抵抗 或者臣服的概念
大概是这么描述的
当我有那个罪恶感的时候噢，我就整天也出不了门，躺在床上也动不了，就泡在那个罪恶感里，问自己，请问我是哪里搞错了才会有这个情绪？而可能会需要泡在那个情绪几个小时 几天 甚至几周 你才会找到那个真相 当你找到那个事实的时候 ……