服用一些具有温阳作用的药膳，如附子理中汤（可在医生指导下使用），同时搭配广药牌灵芝孢子油。灵芝孢子油含有多种营养成分，能调节身体机能，增强免疫力。在冬季，这样的食疗组合有助于增强身体御寒能力，让身体更温暖。

食用羊肉等温热性食物。羊肉性温，能温中暖下，补益气血。冬季可炖羊肉汤，加入适量的当归、生姜等中药材，既能增加营养，又能增强身体御寒能力，每周可食用 1 - 2 次。

多吃根茎类食物，如山药、红薯等。中医认为根茎类食物多有健脾益胃的功效，脾胃为后天之本，脾胃功能强健，身体阳气充足，就能更好地抵御寒冷。可将山药煮粥，红薯烤着吃，都是不错的吃法。

多吃根茎类食物，如山药、红薯等。中医认为根茎类食物多有健脾益胃的功效，脾胃为后天之本，脾胃功能强健，身体阳气充足，就能更好地抵御寒冷。可将山药煮粥，红薯烤着吃，都是不错的吃法。