🌿问：呼吸如何与磕头配合才好呢？走路时思念弥陀，同时练习腹式呼吸，可以这样练吗？读咒诵经时应如何练腹式呼吸？
⭐️TAI师父答：2014
磕头的时候多练一种就可以了——要练呼吸就不要练提阴缩月工。心里还要一边念FO，同时做三件事，意识跟不上速度。只练呼吸的话，起来的时候吸气。在引力作用下，起来的时候内脏自己下沉，横隔膜下降更容易，消耗能量更少，练习的效果更好。磕头时，趴下的时候呼气。如果练提阴缩月工，那就起来的时候用力，趴下的时候放松。呼吸不要管，就让身体自己呼吸——这样也能提升心肺功能。
平时边走路边念FO忆FO，还练呼吸，这样最好——我平时都是这么练的。这个时候可以一起练提阴缩月工，呼气的时候小腹用力收紧，提阴缩月工；吸气的时候放松小腹，让小腹扩张。一开始练，你只能用力扩张腹肌；但练到一定程度，你会发现在腹肌上撤力，直接放松，腹肌扩张得更大，呼吸更舒服——这样让身体始终保持微微发热的状态，修复身体速度大幅度提高，双盘的时候更容易打通筋脉。
念宙、念径的时候，如果你不出声，只是嘴动，声带不动，那就以呼吸节奏为主，做正常的腹式呼吸；如果你要读出声音，那尽力吸一口气后念诵，念到气尽为止——这是增加肺活量的训练。觉得头晕头胀就停止，缓一缓再练。边走边练呼吸，尽量延长呼吸时间；走路速度在提高，但呼吸速度要越来越慢，你跟着一起加速呼吸就不是练呼吸了。念FO、忆FO在脑子里，不影响走路和呼吸。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录1》🙏🏻