长时间开车会让眼睛长期处在高度紧张的状态，眼球也要不断地聚焦，很容易眼疲劳，出现眼睛干涩、发痒、视物不清什么的。我去年做过一段时间的滴滴，积累了些缓解眼疲劳的小方法，你可以参考下：
1）在车上备壶枸杞或菊花茶，里面有丰富的玉米黄质和叶黄素，有助于缓解眼部疲劳。
2）平时开车尽量不要直视对面车辆的强灯光，减少刺眼光源对眼睛的刺激。
3）滴点人工泪液，具体牌子可以看看润怡、海露什么的，我自己用润怡比较多，眼睛干的时候滴两滴，可以缓解干涩。
4）补充眼睛需要的营养，特别是叶黄素，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，可以吸收过滤有害蓝紫光线，减少蓝紫光对视网膜的损害，减轻视疲劳。同时还可以改善视力，增强对比敏感度，助力眼睛更轻松地应对长时间的视物任务。虽然说叶黄素可以通过食补补充，但平时跑车太忙了，很难保证营养搭配均衡，相比之下，吃点叶黄素营养补充剂就更方便快捷了。此外，考虑到眼睛是人体复杂的器官，需要的营养比较多，因此还得看叶黄素补充剂的配方是否用的是复合配方，一般来说，添加了其他有效护眼成分，其护眼效果也会更全面，如维生素A、花青素、锌这些抗氧化成分，它们可以和叶黄素协同作用，更好地缓解眼疲劳。
我自己就一直吃的是健视佳越橘叶黄素酯软胶囊，它的主要成分是叶黄素酯+越橘提取物+β-胡萝卜素。叶黄素酯相较于叶黄素，它在脂肪中的生物活性会更高，人体能够更好地吸收与利用。越橘提取物里面有丰富的花色苷，它能够增强眼部血管的弹性，减轻眼部疲劳。β-胡萝卜素是维生素A的前体，它有助于维持正常的视觉功能，特别是在暗环境下，可以改善和增强视力，还能够缓解眼睛干涩。
以上就是关于我用眼疲劳怎么缓解的方法，亲测有用，可以参考一下~
1）在车上备壶枸杞或菊花茶，里面有丰富的玉米黄质和叶黄素，有助于缓解眼部疲劳。
2）平时开车尽量不要直视对面车辆的强灯光，减少刺眼光源对眼睛的刺激。
3）滴点人工泪液，具体牌子可以看看润怡、海露什么的，我自己用润怡比较多，眼睛干的时候滴两滴，可以缓解干涩。
4）补充眼睛需要的营养，特别是叶黄素，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，可以吸收过滤有害蓝紫光线，减少蓝紫光对视网膜的损害，减轻视疲劳。同时还可以改善视力，增强对比敏感度，助力眼睛更轻松地应对长时间的视物任务。虽然说叶黄素可以通过食补补充，但平时跑车太忙了，很难保证营养搭配均衡，相比之下，吃点叶黄素营养补充剂就更方便快捷了。此外，考虑到眼睛是人体复杂的器官，需要的营养比较多，因此还得看叶黄素补充剂的配方是否用的是复合配方，一般来说，添加了其他有效护眼成分，其护眼效果也会更全面，如维生素A、花青素、锌这些抗氧化成分，它们可以和叶黄素协同作用，更好地缓解眼疲劳。
我自己就一直吃的是健视佳越橘叶黄素酯软胶囊，它的主要成分是叶黄素酯+越橘提取物+β-胡萝卜素。叶黄素酯相较于叶黄素，它在脂肪中的生物活性会更高，人体能够更好地吸收与利用。越橘提取物里面有丰富的花色苷，它能够增强眼部血管的弹性，减轻眼部疲劳。β-胡萝卜素是维生素A的前体，它有助于维持正常的视觉功能，特别是在暗环境下，可以改善和增强视力，还能够缓解眼睛干涩。
以上就是关于我用眼疲劳怎么缓解的方法，亲测有用，可以参考一下~
