引体向上这么难啊 ···我为啥一个也做不了【健身吧】_百度贴吧

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引体向上这么难啊 ···我为啥一个也做不了

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健身3个月了我现在卧推能到60kg了俯卧撑一次50个，划船80kg 高位下拉60kg 侧平举12.5做组，但是引体一个也做不了

送TA礼物

IP属地:辽宁

1楼2024-12-06 13:42回复

因为你体重比60kg高

，高位下拉能拉体重了就能做引体向上

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2024-12-06 13:54

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你不练引体，练十年你也拉不了几个引体。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-12-06 13:59

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用弹力绳辅助，很快会解锁引体

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端4楼2024-12-06 13:59

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先做辅助引体，高压下拉和引体不是不一回事，想直接解锁除非实力碾压

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-12-06 15:14

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hh 弹力带辅助。天天拉，经常拉。自然而然就可以了。我70公斤窄拉10+宽拉8+

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2024-12-06 15:40

是不是自重太大了

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2024-12-06 15:51

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多拉拉就好啦，做不了弹力带，我52k都能辣五个了(不带弹力带)

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2024-12-06 16:07

你得练引体，才能解锁引体

IP属地:福建

9楼2024-12-06 16:11

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教你，每次练任何部位都去引体那边耍两个试试，两个星期后包解锁

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2024-12-06 16:20

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你多重

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2024-12-06 16:28

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多练就好了，我现在170 160斤可以负重20kg做六个

IP属地:湖北

来自iPhone客户端12楼2024-12-06 16:39

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得练引体才能做引体，我现在还没开始健身，每天只是练引体练了七八个月现在能做7个了

IP属地:河北

来自iPhone客户端13楼2024-12-06 16:42

划船80kg？？？这么强的嘛，高位下拉140，我也才划船80kg

IP属地:云南

来自Android客户端14楼2024-12-06 16:43

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先用健身房的辅助装置练

IP属地:内蒙古

来自Android客户端15楼2024-12-06 16:56

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