恭喜你，天生夜钓圣体

每天夜钓到11钓 对睡眠有帮助 你这是闲着了

缺米，卡里余额多了就不会失眠了

每天躺好让身边的人照你的后脑勺来一榔头！

一些抗过敏药有助眠作用但也有些失眠是阳虚，你得节制

本人断断续续失眠超过10年，我妈也是常年失眠，我有个同事也是常年失眠，这个玩意你问别人没用，因为每个人的失眠原因都不一样。然后你找医生也没用，千篇一律的说法，然后给你开点药，一般前期开点谷维素之类的安神补脑的，如果没用你再去复诊，他就给你开安定之类的了。只能自己慢慢克服，白天少喝茶、咖啡，晚上睡觉前也别太紧张，有时候越紧张越睡不着，越睡不着越紧张，然后就浑身出冷汗、发抖。实在睡不着就起来听听音乐、看看书，想睡的时候再睡，时间长了也许能改善

缺个能折腾半宿的女人！

睡前运动一下，俯卧撑，仰卧起坐，蹲起，哑铃，玩个精疲力尽，洗个澡，睡觉香的嘞

右佐匹克隆，安眠药，副作用小，但是长期用有依耐性和耐药性

睡前2两小酒

导一管，酷酷大睡

我是睡不醒一睡就做梦，好多年了烦躁得很

读读坛经

饭后散步，洗澡刷牙小便，躺着看宇宙有理。