🌿问1：什么程度能像您一样达到日中一食还寒暑不侵，这个是由呼吸次数和禅定程度决定的吗？很想达到。
🌟TAI师父答：02/03/2024
日中一食，你要坚持一点一点改变的。先不吃晚饭，晚上就吃点水果、蔬菜之类的，不要吃主食。简单吃点，不要吃太多，感觉到肚子饿了，打坐就行。水也是，晚上少喝点，不要喝太多，打坐的时候老想撒尿也不是好事。晚饭改了之后，把早饭给戒了，早饭不吃，什么都不吃，水也不喝。
你先试试看，每一个饮食改变，至少都要一年时间，最起码半年，通常都需要一年。你把晚饭改了之后，等一年之后再试着不吃早饭。同样，一开始如果觉得不吃早饭饿得慌，稍微吃一点，也是几个月、几个月这样慢慢改过来。
寒暑不侵是有点过了，还没到什么寒暑不侵这种程度。怎么说？就是抗寒抗暑比普通人稍微能力强一点而已，谈不上什么冻不死、热不死那个程度。
呼吸次数，这个肯定和你的禅定程度有关系的。一开始你不要给自己定，我到几岁一定要达到初禅，这种目标只能给你带来更大的烦恼。你就按照正常的功课来做，每天规定自己至少修行两个小时，再稍微加一点，五分钟、十分钟，这样往上一点一点加，这样就可以了。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问2：不吃肉、不吃主食后，营养体系怎样搭建？首先是靠灭妄想减少了身体对营养的需求，然后再靠呼吸吸收高能氧，剩下的营养靠日中一餐解决，请师父具体明示一下，平时日中一餐都吃的是些什么？
🌟TAI师父答：06/03/2024
肉不吃的情况下，主食主要是蔬菜、水果还有豆腐。我是喜欢吃豆腐的，但是豆腐也不能天天吃。日中一食，七天可能有两三次吃豆腐，然后基本上其他时候地瓜、土豆这些也可以吃。但是地瓜土豆也算主食，而且吃了放屁非常多。
主要还是蔬菜、水果，盐分也是少吃点，但是还是看你气力足不足。我看你前面也没说你磕头之类的，需要磕头来加速身体的血液循环排毒，还有肌肉的放松都是有必要磕头的，所以要磕头的话还得吃点，先把身体搞得硬朗一点。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问3： 这几天感觉很困、无力、打坐昏沉，状态很不好。我估计是突然断米饭的原因，请问，从长期而言，可以将小米、燕麦、红薯、玉米、花生、黄豆、豌豆等作为新的主食吗？对修炼有无影响？
🌟TAI师父答：18/03/2024
你愿意吃什么都可以，但是我是建议你减少饮食是有顺序的，你不能一下子就减少那么多。一开始就是不吃晚饭，晚上不吃主食，吃点水果，就这么个状态，能维持一年半年，先把身体适应到这个状态。
然后第二步戒早餐，不吃早饭，早饭什么都不吃，如果你是上班的人的话，就稍微吃点流食之类的，不要吃太多的主食，可以喝一点豆浆之类的就可以了。这种状态要维持个半年一年，再到最后把中午的主食给去掉，米饭、面等不吃，尽量不吃米面等主食。
也就是说戒饮食，你怎么也得一年半到三年时间来慢慢的实现，不要一下子实现。而且你脑子里妄想没有少的话，消耗能量还是很大的，所以你的修为也得跟上。修为没跟上，就一下减少食物的话，有可能就会营养不良之类的。所以你现在情况是该吃还得吃。
✨✨✨🪴✨✨✨
🌿问4：看到其他朋友一下子戒肉、断食身体又跟不上，想问问这个减少饮食和戒肉和双盘时间有没有对应关系？比如你说最终双盘四小时初禅阶段可以做到日中一餐，而且少米面。那之前各个阶段如何逐步减少米面肉有没有对应关系？
🌟TAI师父答：17/06/2024
饮食的问题，首先你得戒肉，不戒肉达不到两个小时，就算勉强达到，可能会遇到不好的境界。因为肉里有很多动物的那种不好的情绪，怨念吧，他们会在你入静的时候影响你、干扰你，不让你入静，所以还是先戒肉。
第一步是戒肉，打坐达到两个小时，然后开始减少饮食。想坐到初禅的话，至少做到日中一食才行。再往上就得减少米面，二禅开始尽量不吃米面，只吃素食，蔬菜水果这类，而且日中一食。三禅开始再往上的话，素食蔬菜水果也可以减少，盐也尽量少吃。
这样一天到晚专注于打坐的时候，基本上靠一个西红柿或者一个胡萝卜，一个黄瓜就可以撑一天，主要是这个过程你不能要求太快，不要一下子断，有可能身体承受不了。前面就有人说因为一下子断肉之后得了肺结核这些说法，所以都有个过程，你的身体得跟上这个步骤再断。
所以纯纯的小白，一天吃三顿的人，那一开始晚饭不吃主食，换个水果和蔬菜，带着饿意睡觉就可以了，稍微饿的时候赶紧睡觉就行。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻
🌟TAI师父答：02/03/2024
日中一食，你要坚持一点一点改变的。先不吃晚饭，晚上就吃点水果、蔬菜之类的，不要吃主食。简单吃点，不要吃太多，感觉到肚子饿了，打坐就行。水也是，晚上少喝点，不要喝太多，打坐的时候老想撒尿也不是好事。晚饭改了之后，把早饭给戒了，早饭不吃，什么都不吃，水也不喝。
你先试试看，每一个饮食改变，至少都要一年时间，最起码半年，通常都需要一年。你把晚饭改了之后，等一年之后再试着不吃早饭。同样，一开始如果觉得不吃早饭饿得慌，稍微吃一点，也是几个月、几个月这样慢慢改过来。
寒暑不侵是有点过了，还没到什么寒暑不侵这种程度。怎么说？就是抗寒抗暑比普通人稍微能力强一点而已，谈不上什么冻不死、热不死那个程度。
呼吸次数，这个肯定和你的禅定程度有关系的。一开始你不要给自己定，我到几岁一定要达到初禅，这种目标只能给你带来更大的烦恼。你就按照正常的功课来做，每天规定自己至少修行两个小时，再稍微加一点，五分钟、十分钟，这样往上一点一点加，这样就可以了。
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🌿问2：不吃肉、不吃主食后，营养体系怎样搭建？首先是靠灭妄想减少了身体对营养的需求，然后再靠呼吸吸收高能氧，剩下的营养靠日中一餐解决，请师父具体明示一下，平时日中一餐都吃的是些什么？
🌟TAI师父答：06/03/2024
肉不吃的情况下，主食主要是蔬菜、水果还有豆腐。我是喜欢吃豆腐的，但是豆腐也不能天天吃。日中一食，七天可能有两三次吃豆腐，然后基本上其他时候地瓜、土豆这些也可以吃。但是地瓜土豆也算主食，而且吃了放屁非常多。
主要还是蔬菜、水果，盐分也是少吃点，但是还是看你气力足不足。我看你前面也没说你磕头之类的，需要磕头来加速身体的血液循环排毒，还有肌肉的放松都是有必要磕头的，所以要磕头的话还得吃点，先把身体搞得硬朗一点。
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🌿问3： 这几天感觉很困、无力、打坐昏沉，状态很不好。我估计是突然断米饭的原因，请问，从长期而言，可以将小米、燕麦、红薯、玉米、花生、黄豆、豌豆等作为新的主食吗？对修炼有无影响？
🌟TAI师父答：18/03/2024
你愿意吃什么都可以，但是我是建议你减少饮食是有顺序的，你不能一下子就减少那么多。一开始就是不吃晚饭，晚上不吃主食，吃点水果，就这么个状态，能维持一年半年，先把身体适应到这个状态。
然后第二步戒早餐，不吃早饭，早饭什么都不吃，如果你是上班的人的话，就稍微吃点流食之类的，不要吃太多的主食，可以喝一点豆浆之类的就可以了。这种状态要维持个半年一年，再到最后把中午的主食给去掉，米饭、面等不吃，尽量不吃米面等主食。
也就是说戒饮食，你怎么也得一年半到三年时间来慢慢的实现，不要一下子实现。而且你脑子里妄想没有少的话，消耗能量还是很大的，所以你的修为也得跟上。修为没跟上，就一下减少食物的话，有可能就会营养不良之类的。所以你现在情况是该吃还得吃。
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🌿问4：看到其他朋友一下子戒肉、断食身体又跟不上，想问问这个减少饮食和戒肉和双盘时间有没有对应关系？比如你说最终双盘四小时初禅阶段可以做到日中一餐，而且少米面。那之前各个阶段如何逐步减少米面肉有没有对应关系？
🌟TAI师父答：17/06/2024
饮食的问题，首先你得戒肉，不戒肉达不到两个小时，就算勉强达到，可能会遇到不好的境界。因为肉里有很多动物的那种不好的情绪，怨念吧，他们会在你入静的时候影响你、干扰你，不让你入静，所以还是先戒肉。
第一步是戒肉，打坐达到两个小时，然后开始减少饮食。想坐到初禅的话，至少做到日中一食才行。再往上就得减少米面，二禅开始尽量不吃米面，只吃素食，蔬菜水果这类，而且日中一食。三禅开始再往上的话，素食蔬菜水果也可以减少，盐也尽量少吃。
这样一天到晚专注于打坐的时候，基本上靠一个西红柿或者一个胡萝卜，一个黄瓜就可以撑一天，主要是这个过程你不能要求太快，不要一下子断，有可能身体承受不了。前面就有人说因为一下子断肉之后得了肺结核这些说法，所以都有个过程，你的身体得跟上这个步骤再断。
所以纯纯的小白，一天吃三顿的人，那一开始晚饭不吃主食，换个水果和蔬菜，带着饿意睡觉就可以了，稍微饿的时候赶紧睡觉就行。
摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻
