加油，穷则变，变则通
改变之，重塑己身，夺回属于自己的身体健康

这个全是白苔的舌头和我很像
修心断念 行善去恶

加油

加油

加油

五官端正，如果有手淫恶习赶紧戒除，到时肯定是个大帅哥，可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了500多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

意识到不好就要努力戒，32岁恢复速度不比 18了，要有危机意识，早戒早好，我帖子里有戒色文章，有需要自己去下载学习

我知道bilibili上有个北京中医药大学毕业的中医可以免费给大家分析遗精问题：中医戒者飞翔

加油！

32岁得戒的彻底一点了，过了30岁不那么容易恢复。加油！

戒啊，兄弟。

你有白发嘛，耳鸣头晕