加油

既然是激情，就不可能长时间保持的，平时关键是保持状态的稳定，把日课养成习惯，就不觉得煎熬了，也能更好的应对戒色厌倦期和欲望高峰期，关于这点，飞翔老师的jwly里有详细论述，你可以看看。
一起加油，今天我也是第八天

加油，多看戒色文章，多念断念口诀，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，多做好事，孝顺父母，多运动，早睡早起，饮食清淡，多吃营养品，相信自己可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫

戒为良药，不漏为补。万恶淫为首，邪淫是一件邪恶龌龊的行为。我们要做一个光明纯净、充满正气的人，改变需重心开始，唯有学习才能重塑内心世界，才能彻底解除邪淫。从内心忏悔自己的邪淫，重心开始，重塑自我，发愿必戒邪淫，永不再犯。
当起邪淫念头后我们要立刻觉察到它，用第三者的角度去观察它，不要被邪淫控制住原本清净的你，做出危害身体的行为.将来的你一定会感谢现在的你所做的努力.戒定慧三学，是佛教最重要的修行原则。戒定慧是一个循序渐进的关系，由戒生定，由定生慧，其中戒是入门，定是枢纽，慧是成就。
精液是无价的，随意撸弃是非常无知愚蠢的行为，古人早告诫我们，一滴精十滴血、精尽人忙等。邪淫毁所有，跪请大家：以死抗争，必断邪淫。頻繁遺精者建议每天坚持做固腎功，不熬夜久坐，期間不要吃肉，压力疲劳运动过度都会导致遗精。彭鑫博士的五体投地功也是伤精恢复非常好的养生功法，对脊柱、大脑、五脏六腑都能起到一定的恢复作用。早睡早起也是最好的补药。不能乱吃补药，虚不受补容易导致欲望大破戒或梦遗，失眠者常打坐对睡眠很有帮助。
唯有不断学习才能戒除，看戒友推荐的书籍如《戒为良药》是戒色入门书籍，能够全面了解戒色，是我们一定要看到书，了解到戒色过程中的症状、戒断反应、心魔套路等所有戒色問題几乎都有所解答。《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四訓》则教你如何改变命运，如何行善積德，這是長久戒色的关键。戒断反应期间难熬的师兄建议看《当下力量》、《金刚经》解析书籍，能给你力量并顺利度过戒反。《楞嚴經》是平息妄念，淨化思想，建議《戒為良藥》學到後期了再看佛經，因為戒色到後期就是修心修德，看這些書，思想慢慢的淨化了，開始在修心修德上漸入佳境了就會真正戒除。
愿所有师兄都能戒除邪淫，恢复身心健康，学业事业有成，家庭幸福美满。

【微妙感觉招】
如果邪念图像是子弹、炮弹，那么微妙感觉就是毒气。入侵的过程非常微妙，非常细微，这是一种细微的念头，但只要觉察力敏锐，还是能够第一时间发现。
tips：对付微妙感觉需要更高的觉察力和反应力，这是一种毒气渗透，发现微妙感觉来了，应该立刻站起来，把警惕开到最大，马上念口诀或者念佛。再来回走动一下，做下八段锦或者一些健身的动作，有助于消除微妙感觉。
【动摇立场招】
让你怀疑戒色，怀疑受害者案例，怀疑戒色前辈，怀疑戒色文章，动摇你的戒色立场；让你以为自己破戒了，让你放弃抵抗；让你觉得自己不会成功，从而自暴自弃。
tips：心魔懂兵法！打仗时敌方会来劝降，会动摇战斗的信心和立场。心魔也会使用这招，就是动摇戒者的信心和立场。要明白这是心魔的诡计，坚决不予听信，必须坚定戒色的信心和立场，绝不动摇！有时心魔也会让你以为自己破戒了，我们要有正见，同时记住不撸是最后的底线！必须坚守立场和原则！
【卑而骄之】
孙子兵法里有“卑而骄之”这条诡道，让敌人骄傲起来，骄兵易轻敌，易放松警惕，骄兵必败！如果你头脑里出现骄傲的想法了，就要格外警惕了，一方面是自己德行有亏，另外也可能是心魔的进攻，心魔想使你骄傲自满，这样它就有可乘之机！
tips：这种进攻套路，我经历了很多次，每当取得一点进步，获得一些赞扬，就可能出现这类骄傲的念头。一定要注重修谦德，绝不骄傲自满，始终保持谦虚谨慎，功成弗居，让功于人，守谦、守浅。
小结：
这几个招数是心魔比较常用的，也是心魔屡试不爽的，心魔是懂兵法的，我们必须知彼知己，才能百战百胜。要清楚知道对方的武器库、出招表，我们这里才能更好地防范。我们要学会识别这些进攻套路，对入侵的手段要有高度的认识，这样才能做到有效的防范和防御。这场头脑中的暗战，该亮剑时必须亮剑，你要成为胜利的一方。
【入侵的整个过程】
请思考一个问题：为何一个信誓当当的戒者会在转眼之间变成疯狂的撸管肉机？他的脑海里到底发生了什么？事实是他被攻陷了！心魔拿到了“主机控制权”，从而实现了奴役。大家可以回忆一下破戒前的状态，本来戒得好好的，独处时，突然一个念头或者图像上来，没有断掉，结果被心魔操控，身不由己，那个猥琐的身影又开始忙碌起来……疯狂，荒唐，堕落，幻灭，悔恨！研究那个入侵的过程，很快就发现了规律，每次被攻破的过程基本都是类似的。在念头上来时，自己没有及时断掉，甚至还认同念头，以为是自己的想法，其实是心魔的进攻，结果肯定中招。我们要及时识别、拦截和杀灭邪念，阻断心魔的攻击，绝不能让心魔得逞，就像开了杀毒软件一样，瞬间秒杀入侵的邪念。心魔是攻击者、入侵者，我们必须时时防护，小心谨慎，就像打仗一样，时刻严防敌人的进攻。做好识别-拦截-查杀，坚决守护头脑的安全。
【高级安全研究专家】
当安全人员了解黑客是如何进攻的时候，他们就真正明白该如何防御！同样地，当我们真正认识到了心魔的进攻方式和套路，我们就可以有效地进行防御！如果认识不清，自然谈不上防御！只有真正认清了、了解了，就知道该怎么做！当心魔最有把握的攻击方法都在你身上失效了，冲破怪圈是必然的一个结果。在戒色后如果你的脑海中跳出玩游戏、看直播短视频和喝酒等念头，也要警惕这可能是心魔在间接破坏你的戒色状态。沉迷手机、游戏容易掉状态；看直播短视频容易遭遇诱惑，有可能导致破戒；喝酒后定力下降，也容易破戒，这些都是需要注意的。高手很警惕，很注意细节，这都是血的教训，之前不是自己吃过亏，就是看到别人犯了这类错误，所以引起了自己的高度警惕。我们必须注重安全，研究心魔的套路，强化实战意识和实战水平。一定要注意你头脑的安全，小心被心魔劫持！
【秒级攻陷】
很多人几秒内就被心魔攻破了，这就是“秒级攻陷”，秒级攻陷很常见，心魔攻破菜鸟，真的没有什么难度，也没有什么挑战，很轻松就拿下了。我那时也是被心魔秒级攻陷的菜鸟，而且那几个怂恿套路我每次都吃，每次都上当，我那时根本不知道心魔，当然也就不知道心魔的套路，我一直认为那是自己的想法，所以就听信了，就执行了。后来才知道那是心魔的怂恿，我可以不听信，这样我就不会破戒。这其实是一种知识，普通人根本不知道，很容易听信这类怂恿。邪念、图像、微妙的感觉会一次次进攻你，试图攻破你，把你再次拖入那个怪圈。不管戒多久都不能放松警惕，一定要时刻保持警惕。心魔虎视眈眈，阴险狡猾，套路很深，我们不得不加强防备，这是一场头脑中的攻防大战！是一场看不见硝烟的暗战！战场就在你的头脑！每天都有无数的人被攻破，沦为心魔的傀儡，身不由己。在隐秘的战场上，较量早就开始了，在一次次过招时就能感受到心魔的存在。
总结：
心魔就像黑客一样，其目的就是：入侵并控制！攻陷主机（人的头脑），获取“主机控制权”，实现奴役！这场头脑的攻防暗战是很惨烈的，被攻破后就是疯狂！绝对的疯狂！疯狂找黄，

加油

(转）至今，有大量有关我们大脑奖励机制的数据可更具体地解释沉迷于色情如何改造我们的大脑。我们现在知道，男人沉迷于色情可以使他们在短期内提振多巴胺，作为一种奖励传输到他们的大脑，使之在接下来的一、两个小时可以提振心情，让他们一般感觉良好。这种神经回路和其他让人上瘾的刺激物如赌博或可卡因是一样的。
赌博和可卡因可以让人变成病态赌徒和吸毒者，赌博的需要越赌越大、吸毒的需要越吸越多以便获取和之前同样等量的多巴胺。沉迷于色情也一样可以让人上瘾，并且同样也是越沉迷了瘾头也就变得越大，而且像其他作为奖励的激发物一样，等到多巴胺的效应失效了，上瘾者就会觉得心烦气躁和焦虑不安，渴望再次提振多巴胺。（加拿大康卡地亚大学的Jim Pfaus 发现一些新证据，表明女人和男人一样可能因沉迷于色情而导致“性失敏” ）。
这种多巴胺效应可说明为什么长时间沉迷于色情的人会变得越来越极端。一般不雅图片最终将变得无效，上瘾者也需要借用以其他方式打破常规的不雅图片来得到同样的快感。此外，有些男人（和女人）因为大脑奖励机制功能较低而出现“多巴胺漏洞”，使他们较有可能也较为容易对极端色情上瘾。
不管是毒瘾还是性瘾、烟瘾、酒瘾，这些容易让人上瘾的东西统统都属于刺激物。和毒瘾、烟瘾、酒瘾不同的是，性瘾不是通过吸食某种刺激物上瘾，性瘾是以视听或性行为的方式上瘾的，但同样也是刺激人的神经，只不过是刺激的神经部位不同，当然最终这些刺激都会导致大脑分泌一种物质，它会令人产生愉快和舒服的感觉，正是这种感觉让人上瘾。医学上将这种物质称为多巴胺或内啡肽，但这种物质在体内的储存不是无限的，他是以消耗体内生命能为代价的。当一个人通过各种方式对自身的神经进行过多的刺激以使大脑分泌多巴胺或内啡肽时，人体内储存的生命能就会被消耗掉，这些被消耗的生命能将会导致人的体力和智力的下降，当人体的生命能降低到一定的地步，身体就会产生种种疾病。
不管是吸毒还是观看色情作品，其本质都是通过对自身感官的刺激以促使大脑分泌多巴胺，当体内的多巴胺存量越来越少时，就必须吸食更多的毒品或观看更刺激更变态的色情作品才能调动身体分泌足量的多巴胺以产生足够的愉悦感和刺激感。但这种行为是可怕的自残行为，就像使用激素治疗疾病一样，激素也是通过快速地调动人体的生命能来暂时缓解病情，但从长期来看，这种调动会产生毁灭性的恶果，会直接导致体内生命能的快速消耗，从而导致身体更快地走向衰败。
科学家做过实验，把一个发情的公白鼠放在一个发情的母白鼠的笼子里，公白鼠刚开始会频繁和母交配，但是几次以后公白鼠就会很久交配一次一直到不想交配。但是如果给公白鼠立刻换一个新的母白鼠，公白鼠很长时间都不会累，能一直保持频繁交配，一直到身体不能承受。
这就是色情影片容易让人上瘾的原因了，因为你每次观看不同的色情影片，里面的女优和情景都不同，每次都给你新鲜感，这会导致你泄精的次数远远超过正常的次数。人类之所以设置一夫一妻制，除了维护社会稳定的需要之外，也是为了保护男女双方的身体健康。正常的夫妻之间的性行为，时间久了就会腻掉，于是自然而然地减少性行为的次数。但色情影片就不同了，每次观看不同的色情影片都有不同的新鲜感，所以不容易腻烦，人们会一直寻找观看不同的色情影片，导致上瘾。更可怕的是色情影片对人的刺激是非常大的，看完之后甚至会导致连续泄精好几次，身体大亏。当然，有些人不仅仅是观看色情影片，还在生活中进行了实践，通过包养二奶、三奶的方式进行实践。正是这种寻求性刺激的心态导致我们沉溺其中无法自拔，这真的是太可怕了，人对快感对刺激的贪恋导致人们沉溺于性行为中无法自拔。戒淫真的要下猛决心，A片决不能看，否则你的淫欲之心、追求性刺激性快感之心一直得不到控制，要戒掉就遥遥无期。A片会加深和扩大你的淫欲，本来，你的大脑只有10%的区域被淫欲占据着，当你看了一次A片，你的大脑就增加20%的淫欲，这样连续几天看A片，每天增加20%的淫欲，只要5天的时间你的大脑就100%被淫欲占据，要摆脱这100%的淫欲控制，你至少要付出300%的努力。
我们很多人本来对乱L、强J、X虐很反感，但很多A片里都有这些情节，一开始我们看这些影片会反感，但看多了也就渐渐的麻木了，对A片里的乱L、强J、X虐情节习以为常，这时实际上已经非常危险了，这代表着你的思想已经渐渐地被A片污染了，已经不再抗拒这些肮脏堕落犯罪的事情了，久而久之，甚至会模仿A片做出违法犯罪的事。
凡看见妇人就动了淫念的，这人在心里已经犯了奸淫了。那么，看A片手淫的人到底算不算犯奸淫呢？算，至少在精神上已经犯下奸淫了。一边看A片，一边幻想着自己和A片里的女优邪淫，这种行为实际上已经在精神上犯下奸淫了，只是没有在行为上表现出来而已，但看多了，久而久之，就会想在现实生活中实践A片里所看到的那些，迟早要犯下奸淫。这说明，A片对人的精神污染是非

朋友，你这个问题问的很好。我有我自己摸索的答案，只是不知道你能不能理解和领悟。我也有发帖说过类似的问题，有兴趣可以找我贴子看。
我这次是150天的持戒了，之前的7年里，总共有7-8次的100多天持戒经历，最好是上次170多天，说这些是为了告诉你，我有大致的摸索到戒色要点

其实许多戒友已经讲的很好了，这里我就在补充一点 吧，那就是多去看一些经典，比如儒家的四书五经，佛家金刚经，道家的清静经等，还有了凡四训，寿康宝鉴等等。用古之圣贤的知识来熏陶自己，常常与古之圣贤呆在一起，净化自己的磁场
还有就是没事时多听听楞严咒或大悲咒，当淫欲起来时可以念楞严咒心，这对断淫非常有效。我就是这样做的，很有效果

加油好好戒色

记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧

行善积德，孝顺父母，锻炼身体，坚持学习

把戒色养成习惯就好了，比如刷牙，你每天不刷还不舒服吧？就是用习惯的力量去长期坚持，战胜懒惰。每天学习戒色文章，每天练习断念口诀，战胜自己是王道。加油！