兄弟，手淫、邪淫的行为伤身败德，对于身体和心灵都有特别大的伤害，而且手淫、邪淫的人诸事不顺，霉运连连，贫贱一生，面目丑陋，求财不得，被人看不起，不得如意忠贞眷属，一定要彻底戒除，只有改变自己才可以改变命运，推荐你有时间看看寿康宝鉴和了凡四训这类善书，学习中华优秀的传统文化，一定会受益匪浅，坚持戒色，劝人戒色，孝顺父母，行善积德，积善之家，必有余庆，人生命运一定会越来越好的，共勉之，加油

其实，兴奋过程中保持正念不犯邪淫很难的！得有自信与坚固的勇气！

坚守初心，修善改过

快速消除欲望——肚脐眼下面三指处按压可以(凯格尔运动同理)下腹用力呼吸吐纳也可(固漏术精髓)不要外泄！精气神！精最重要