保护听力，可以注意以下几点：

保护听力，可以注意以下几点：
合理饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，适当吃富含蛋白质和维生素的食物，为身体补充营养，同时要戒烟戒酒。充足睡眠：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于听力健康。耳部保健操：坚持做耳部保健操，促进局部血液循环，加快皮肤新陈代谢。避免长时间佩戴耳机：尽量减少耳机使用时间，每次不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%，避免在嘈杂环境中戴耳机。远离嘈杂环境：长时间处于高噪音环境会损伤听力，应尽量远离嘈杂环境，或使用耳塞、耳罩等防护工具。注意耳卫生：保持耳道干燥，避免用硬物掏耳朵，耳内耵聍较多时应寻求专业医生清理。定期检查听力：定期进行听力检查，特别是长期处于噪音环境中的人群，应更加关注自己的听力状况。这些措施都能有效保护听力，避免听力受损。