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骑车到底能减肥吗

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本人目前183斤，之前靠跑步和快走减了7斤，但大体重跑步频率高了脚腕疼，快走觉得没效果，想在跑步的间隙骑山地车减肥。
b站搜了一下，结果评论全是抖机灵的，说是骑着骑着就到烧烤摊啥的，毫无参考价值，想问一下在控制饮食的情况下，骑车到底能不能减肥
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2024-11-18 21:43回复
    会锻炼心肺功能 不能减肥
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2024-11-18 21:51
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      除非 爬坡爬坡爬坡 这这高强负荷
      IP属地:天津来自Android客户端3楼2024-11-18 21:51
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        去健身房开个卡或者找个免费的校园跑道每天跑两三个小时，没那个耐力就别减了，边玩电脑边喝可乐不爽吗？
        IP属地:广西来自iPhone客户端4楼2024-11-18 22:21
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          说说我的经历，4月份买车，之前没有任何运动，当时体重168斤以上，买车后，每天通勤单程15公里左右，周六加练，就60km以上，偶尔百公里，周日休息。每顿饭就少吃一碗饭，其他饮食不变，今早称137.1斤，朋友看到我都说瘦了，只要动了就会减，怎么都比不动强
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-11-18 23:28
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            骑车费时间，每次按小时计算
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-11-18 23:53
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              IP属地:吉林来自Android客户端8楼2024-11-19 00:18
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                IP属地:吉林来自Android客户端9楼2024-11-19 00:18
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                  IP属地:吉林来自Android客户端10楼2024-11-19 00:18
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                    吃最重要
                    IP属地:天津来自Android客户端11楼2024-11-19 06:02
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                      我减了20斤，这两个月工作忙没时间锻炼又胖了七八斤
                      IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2024-11-19 06:57
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                        别想了，不能，特别是对于没啥毅力又借口满满的人，更不能
                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2024-11-19 07:33
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                          楼上说的不错，骑车不要按公里算，按小时来算，大于2小时的才有效果
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-11-19 10:48
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                            有的，关键还是饮食
                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-11-19 11:02
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                              每天两三个钟，踏频90心率150左右来，先别在意速度
                              IP属地:广西来自Android客户端17楼2024-11-19 11:23
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