白天极度嗜睡，且这种状态持续三个月以上，可能由多种因素导致。
一、生理原因
睡眠质量差：晚上睡眠时间减少、睡眠不规律、经常熬夜、失眠或多梦等，都会导致睡眠质量下降，进而使白天出现睡眠增多、打瞌睡的现象。深睡眠不足，身体和大脑没有得到充分休息，是白天嗜睡的主要原因。
睡眠疾病：如发作性睡病、睡眠呼吸暂停低通气综合征，这类疾病会导致呼吸睡眠暂停，使头部产生低通气，白天易出现嗜睡，尤其在上午明显。
基础疾病：低血糖、低血压、贫血、肾功能不全、甲状腺功能减退等基础疾病，也可能导致白天容易嗜睡。特别是甲状腺功能减退症，由于甲状腺激素水平下降，影响身体能量产生，使患者感到疲惫。
脑部问题：脑动脉硬化、脑供血不足、脑梗死、脑出血、脑肿瘤等，都可能导致白天嗜睡。阿尔茨海默病等神经系统疾病，随着病情发展，也可能出现过度嗜睡的情况。

二、心理原因
精神异常：神经衰弱、植物神经功能紊乱、严重的抑郁等精神心理，也会导致经常疲乏、白天嗜睡。心理创伤、压力过大等不良心理状态，会占用大量心理资源，危害睡眠质量。
情绪问题：情绪低落、焦虑等情绪问题，同样可能影响睡眠质量，导致白天嗜睡。例如，焦虑症和抑郁症患者，由于心理压力较大，容易出现夜间失眠，进而影响白天的精神状态。
三、生活习惯
熬夜与作息不规律：长期熬夜、不规律的作息时间，会干扰正常的生物钟，影响睡眠质量和规律，导致白天困倦。
不良饮食习惯：过多的咖啡因或酒精摄入、大量吃太饱或食用高糖食物，也可能造成白天嗜睡。

四、嗜睡症
如果白天嗜睡并非由上述原因引起，且持续时间较长，可能需要考虑嗜睡症的可能性。嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足、酒精、药物或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如抑郁症）所致。嗜睡症患者会不分场合地表现出经常困乏思睡，且无法以睡眠时间不足来解释。
应对措施
改善睡眠质量：保持充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
治疗基础疾病：针对可能导致嗜睡的基础疾病进行治疗，如甲状腺功能减退症、贫血等。
调整心理状态：进行心理咨询，缓解心理压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。
调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度熬夜和不良饮食习惯。