首先，益生菌是一种有益的微生物，它们主要存在于我们的肠道中，有助于维护肠道菌群的平衡。当肠道菌群失衡时，可能会导致消化不良、便秘、腹泻等一系列问题，甚至可能间接影响到体重管理。益生菌可以通过抑制有害菌的生长、促进有益菌的繁殖，帮助恢复肠道菌群的平衡，从而改善肠道环境，提高肠道的免疫力和自我修复能力。
对于避免发胖的问题，益生菌虽然不能直接减肥，但某些特定菌株的益生菌在促进新陈代谢、减少脂肪吸收方面展现出显著效果。例如，B420（乳双歧杆菌B420）就是一种被广泛研究证实具有辅助减肥作用的益生菌菌株。它能够通过调节与食欲相关的激素分泌，如增加饱腹感激素的分泌，减少饥饿感激素的产生，从而有效控制食欲，减少不必要的热量摄入。此外，B420还能通过影响脂肪细胞的分化和身体代谢过程，减少脂肪在体内的积累。
对于肚子不舒服的问题，益生菌同样能够发挥积极作用。出差时，由于饮食和作息的改变，很容易导致肠胃功能紊乱，出现腹泻、便秘等不适症状。益生菌能够促进肠道蠕动，加速食物残渣和毒素的排出，改善肠道环境，从而缓解这些不适症状。
当然，要想充分发挥益生菌的作用，还需要注意合理的饮食和生活习惯。出差时，尽量避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，保持饮食的清淡和营养均衡。同时，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，以促进身体的代谢和排毒。
至于lifespace益倍适B420益生菌，它是一款含有B420菌株和Lg-36的益生菌产品，150亿活菌量达到起效量，具有辅助减肥和改善肠道健康的作用。但需要注意的是，任何益生菌产品都不能替代健康的饮食和生活习惯。在出差时，我们可以将益生菌作为辅助手段，结合合理的饮食和运动来维护肠道健康和体重管理。