早晨蒸蛋牛奶面包。上午打车上班。白天鱼缸干活一天。上午磨304L排水法。下午干活完。五点几个人碰头回家。下楼买一堆零食饮料。晚上张博炒菜做臊子面。四个人和李博和lhy吃饭看电视。饭后掼蛋双排上分。十点还康复训练俯卧撑弯举。喝蛋白粉没喝碳水粉。