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中老年人选择走路锻炼,效果怎样?65岁以后,建议做好这3件事

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生命在于运动,相信大多数人对这句话耳熟能详,许多健康专家也建议,要预防疾病,运动不可少。运动的益处很大程度上取决于运动的强度和时间的控制。只有在正确的锻炼基础上,我们的身体状态才能逐渐改善。一些中老年人选择低强度的步行作为锻炼方式,如果持之以恒,将会带来哪些积极的效果呢?
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