要有jiese的决心，再树立好的jiese动机。平时多学习前辈好的文章，功在平时。参考js十规，找到适合自己的jiese方式。不要强戒，不要极端jies（天天一天到晚学习js文章等）。多做正能量的事。jies是一辈子的事，婚前禁欲，婚后节欲，一辈子都要保持警惕，戒骄戒躁。
（转）我多年恶习痛苦历史，有个重要的提示:希望你能看完，也许戒就有大突破。戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，哪怕有一次偶尔破了，还可以继续再拼搏，但是你又看了黄，就多了一种严重瘾，这种瘾比身体的欲望更难戒很多。能彻底戒黄的人，戒手也容易很多，因为只是对付身体的欲望。而黄是精神du品，难戒很多。懂这个道理的，戒就快很多了。
jiese十规：一、远离黄源：jiese后一定要注意远离皇原和差遍，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习jiese文章：每天坚持学习jiese文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上(默念即可)，一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念fo持zhou 。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，jiese后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到右或马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入jiese大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象
对治傲慢心可以用谦卑心和惭愧心来对治，思维谦卑的好处，骄傲的害处，时刻提醒自己保持谦卑，不骄傲自满，心中默念惭愧惭愧。对治嫉妒心可以思维嫉妒没有任何的意义，任何嫉妒都是你无能的表现，嫉妒只会让自己内心痛苦，完全没必要，学会随喜他人，惠及自己，并且发自内心希望对方越来越好，当你这么做的时候，内心会很平静和谐。
jiese动机（转）戒S动机，我在一开始的戒S文章里就专门强调过，正确的动机导致正确的结果，很多人戒S就是为了更好地放纵，ji寄要变得更答更墙，想要获得更多的满足。他戒S的动机就是为了放纵，有这种动机的人，往往戒S很快就会失败。仅仅为了X功能而戒，就会一直去试，一试就容易破戒，导致自己重新掉入怪圈，结果还是不能自拔。我们应该建立一个正确的动机，比如为了理想而戒、为了孝顺父母而戒、为了恢复身心健康而戒、为了恢复J气神而戒、为了让自己充满正能量而戒、为了弘扬正气而戒，为了宇宙万物而戒等等，如果单单为了恢复X功能而戒，那么心M就会一直怂恿你去试，心M会让你一直纠结于自己的X功能，让你掉入思维的牛角尖。其实，坚持丨戒S养生，积极锻炼，X功能自然会恢复的，如果你仅仅是为了X功能而戒，那么破戒的可能X就会变得很高。这是过来人的告诫，不少前辈都犯过此类错误。还有一些新人喜欢为了女友而戒，戒S吧这类帖子也是非常多的，为了女S而戒S，这本身就有所矛盾。如果你觉得现在的自己因为zw很weisuo，配不上心中的女神，想通过戒S来恢复容貌气S，这也未尝不可。