冰冻三尺非一日之寒，恢复没那么快，再加上你现在高考强度大，只能说重心放学习上，平常心不要yy，遗精不要放在心上

戒色不能光戒不养，养生对于戒色恢复很重要。意淫也是邪淫，就等于是破戒了，所谓的多少天不lu就觉得自己戒掉了这也是心魔声音。

别破戒了，做好养生，还有希望，加油

高考的脑力消耗很大，一方面坚持戒色和多学习戒色知识，听戒为良药等，一方面可以多散步，走路是最好的养生方法了，让脑力得到充分的休息，同时对身体的消耗也是最小

首先一定要坚持戒掉sy，脑力下降就是因为sy损耗肾精太多了。然后想加快恢复，一个是要做不到不yy，yy属于暗漏，也很伤脑，再就是做好养生，有利于恢复的事情多做，早睡早起，饮食清淡，积极运动，多做善事。可以吃点补脑的食物，坚果什么的。再就是双手梳头，做这个对脑力恢复帮助很大，之前一个师兄就是靠戒色和这个考上清华的。加油！

①彻底戒色，早睡早起，适当运动半年以上；慢慢养，现在想着一下恢复不合现实，也只会徒增压力。
②适当减少学习时间，早睡，且保障充足睡眠；可以的话每天花10min看一篇戒色案例。学习效率建立在足够的休息上。
③抓大放小。薄弱学科的丢分大板块针对性地花大时间去突破，不要浪费时间在重难题和自己会的题目上。
④摆正心态。明年考不好可以考虑复读，彻底戒色养生一年以上，身体状态会越来越好，学习自会事半功倍。

多休息 多运动 少邪念

长时间的伤害了身体，透支了肾精，不可能短时间恢复的，你只能加大力度的学习戒色文章，有空的时候多练一下断念口诀，平时做好基本功，卸载所有的短视频，不看擦边的，不聊骚，不说小黄话，不加附近的人，白天不要意淫，任何时候尽量不要意淫多了，晚上就容易梦遗，一定要学会孝顺自己的父母，父母是你最大的福田，是在世的佛，尽自己的能力去行善，记得多帮助别人，多做好事，这都是对你有帮助的。行善可以提高正气阳气，加油

三分治，七分养。现在没什么短时间内就恢复的。在坚持戒色养生的情况下，3到12个月就好恢复了。

加油！
记得睡姿用右侧卧睡加裸睡加右掌贴右耳
可减少百分之九十的遗精

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

如图

学习戒色知识，提高觉悟，做好养生，积极锻炼，清淡饮食，