2，请问所谓热量缺口，比如我一天有500大卡的缺口，那我吃米饭面条啥的，和吃牛肉蔬菜，同样都是500大卡，吃牛肉会更容易瘦吗？

3，我俯卧撑胸部有感觉，机械的推也有，但是卧推就胸部没啥感觉，但是胸好像也变大了，我觉得动作还算标准，毕竟b站天天看，请问还要坚持卧推吗？

4，我高中时候一个俯卧撑也做不了，一点一点练，现在工作了，对这方面多少有些了解，右臂肩膀总弹响，说是肱骨前移，就是圆肩了，需要去医院吗？还是规范动作慢慢会好呢？胸感觉不对称，哎，真是要命啊，

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木有银