想过戒掉半年了，每次都超不过三天，因为在大学，暑假打工，宿舍无聊控制不住，上个月看到哔哩哔哩里的有个视频，作为一个男人，就要节制，就心里想了很多，开始每天起来冷水冲一下自己，每天锻炼，没什么需求就不要刷短视频（dy也删了），上床就把手机放下面，就这样过来十几天，精气神真的变好了，变得不想熬夜，皮肤也好了一点，以后也要每天保持运动，提醒自己不要做哪些，也希望吧友监督我（新疆的少数民族，汉语水平不高，有些话不太会表达，🙏）
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首先恭喜师兄您这边的变化，还有下定决心去改变自己，这个选择可以说是我们人生中最正确的选择。以后的自己肯定会感谢现在的自己。而现在您这边要做的就是继续努力，继续坚持。从而让自己在这条路上走的更远，这样我们所收获的就会更多。个人也建议您没事的时候可以在贴吧里学习学习文章，没事的时候练习观心断念以此来提高自身的实力，因为只有自己的实力强大，我们才能够心魔们去抗衡，才能够走的更远。相信您这边也体会过和心魔作斗争的情况，就像你刚开始说每次都超不过三天，在上个月开始看了一个视频，又开始行动改变自己了，也慢慢开始走的更加长远。所以您这边要做的就是继续努力，剩下的交给时间。加油
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