眼干眼涩是可以吃点叶黄素营养补充剂的。叶黄素主要存在于人眼视网膜黄斑区，是构成视网膜黄斑区域的主要色素，它具有滤过蓝光、保护视网膜和抗氧化的作用，能够缓解眼睛干涩、发痒、视力模糊等眼疲劳问题。
，并且一般按照形式可以分为叶黄素和叶黄素酯两类。在选择的时候，更建议选含叶黄素酯的产品。主要是因为叶黄素可以直接被人体吸收，但稳定性相对较低，容易受到光、热等的影响而降解。叶黄素酯呢，不仅拥有叶黄素的功效与作用，在光、热稳定性方面表现相对于叶黄素也更稳定，而且叶黄素酯不易受胃酸的影响，吸收率和利用率通常高于叶黄素。我一直吃的这个越橘叶黄素酯软胶囊，主要成分就有叶黄素酯，另外，这个越橘叶黄素酯软胶囊里面还添加有越橘提取物及β-胡萝卜素。越橘提取物有助于强化血管壁，保持血管的弹性和稳定性，有助于缓解视疲劳；β-胡萝卜素是维生素A的前体，可以转化成维生素A，，能够提高暗视力，缓解眼干眼涩。
现在吃了也有一段时间了，就算熬夜加班也很少有眼睛干涩，眼痒的感觉。讲道理啊，哪个牌子的叶黄素最好这种千人千面的问题真的不好说，建议你还是跟我一样，多注意看看核心成分，成分复配什么的，很大概率可以跟我一样选到不错的叶黄素哈。
认真答题，希望可以被采纳。