我懂你，上次我老婆还直接说我口很臭什么的。没办法，我们这种经常要喝酒应酬的，肝真的伤不起。我不仅认真研究了如何养肝护肝，还总结了一套护肝的方法，这里简单分享下：
1要运动，运动可以促进新陈代谢，加速排出酒精等残留的有害物质。我一般是提前一小时起床去跑步，因为下班没啥时间了，所以只能早起去运动。我感觉这样也挺好的，早上运动完，洗个澡，一整天都比较有精神。
2多吃点能够养肝护肝的食物，比如说苦瓜，它里面有丰富的黄酮类化合物，帮助肝脏排出熬夜所堆积的有害物质；还有芦笋，它里面有大量的维生素C和膳食纤维，有助于清除体内自由基，改善肝脏功能。不过，吃的时候要注意清淡，少油少盐，可以清炒苦瓜，水煮芦笋等等，有助于减轻肝脏的负担。
3喝点养肝茶，比如菊花茶、金银花茶、枸杞水等等，有助于酒后养肝，减轻口臭。
4 吃护肝片，单靠饮食，护肝效果可能没有那么显著；而且有时候工作太忙了，也没办法准备食材。所以我还入手了健安适水飞蓟宾护肝片。它的主要成分有水飞蓟宾、葛根、丹参和五味子，水飞蓟宾能够保护及稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生；葛根可以促进酒精的代谢和排出；丹参能够改善肝脏的血液循环，促进肝细胞的修复；五味子可以增强肝脏的排毒功能，排出残留的酒精废物。这四种草本护肝成分协同增效，可以多维度的全面养护好我们的小心肝。
5 少喝酒。长期摄入酒精会增加肝脏的负担，影响新陈代谢，导致有害物质累积，容易引发口臭等问题。所以听哥的，这酒得少喝，就算要喝，每次也不能超过一个标准饮酒单位（ps：一个标准饮酒单位≈355毫升的啤酒≈148毫升的葡萄酒≈44毫升的白酒）这样。
认真答题，望采纳。
1要运动，运动可以促进新陈代谢，加速排出酒精等残留的有害物质。我一般是提前一小时起床去跑步，因为下班没啥时间了，所以只能早起去运动。我感觉这样也挺好的，早上运动完，洗个澡，一整天都比较有精神。
2多吃点能够养肝护肝的食物，比如说苦瓜，它里面有丰富的黄酮类化合物，帮助肝脏排出熬夜所堆积的有害物质；还有芦笋，它里面有大量的维生素C和膳食纤维，有助于清除体内自由基，改善肝脏功能。不过，吃的时候要注意清淡，少油少盐，可以清炒苦瓜，水煮芦笋等等，有助于减轻肝脏的负担。
3喝点养肝茶，比如菊花茶、金银花茶、枸杞水等等，有助于酒后养肝，减轻口臭。
4 吃护肝片，单靠饮食，护肝效果可能没有那么显著；而且有时候工作太忙了，也没办法准备食材。所以我还入手了健安适水飞蓟宾护肝片。它的主要成分有水飞蓟宾、葛根、丹参和五味子，水飞蓟宾能够保护及稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生；葛根可以促进酒精的代谢和排出；丹参能够改善肝脏的血液循环，促进肝细胞的修复；五味子可以增强肝脏的排毒功能，排出残留的酒精废物。这四种草本护肝成分协同增效，可以多维度的全面养护好我们的小心肝。
5 少喝酒。长期摄入酒精会增加肝脏的负担，影响新陈代谢，导致有害物质累积，容易引发口臭等问题。所以听哥的，这酒得少喝，就算要喝，每次也不能超过一个标准饮酒单位（ps：一个标准饮酒单位≈355毫升的啤酒≈148毫升的葡萄酒≈44毫升的白酒）这样。
认真答题，望采纳。
