以下算是自言自语，最后几行写了些感悟，随便看看哈。
比如心脏痛了一阵，或者只刺痛了一下，我就非常在意，一直耿耿于怀，有时候一想就是一整天，一定要把心脏那时候的具体的感觉是什么样的想到100%的清楚、确定才肯罢休。
再比如：我刚好不在家时，孩子的同学忽然跑来家里玩，我就怕书房里东西被他们动，回家就去看监控，然后看监控时就很不爽，虽然他们没怎么动我的东西，但就是觉得很火，看的过程焦虑，人自然就感觉很不舒服。之后我就开始一直去想看监控时是什么感觉，有哪些感觉，花了很多时间一直去想我那时身体所有难受的感觉，反复的想，总觉得还不够完全、不够确定。
但是今天我忽然想通了，这些感觉就算我都想清楚了也没用，而且之前各种难受的感觉太多了，根本不可能想完的。所以说：
都别再去想了，强迫思维就好了。而且关键是要坚持不再去想，因为也没什么好想的。关键是要持之以恒，大家可以试一下，都不去想的话，第二天会怎么样，试了就知道，会发现根本没有任何问题的，不会有任何影响，放心。
自己也明明知道想清楚那些身体的感觉没有意义，可就是忍不住反复去想，这都是因为心瘾的那种贪求所有一切都要想到100%确定的欲望。
之前这些强迫思维去想的各种方法确实帮助我让我当时不至于精神崩溃，但现在，这些方法、这种习惯，确实带给我的只有害处，没有任何好处。必须要戒除掉了。