很多人为什么破戒，其实都知道欲望来了，也对抗了，还是破了，这时会认为是觉察力不够，断晚了。但有很多情况是一来我们就察觉了，也抵抗了，只是我们放弃了，为什么放弃，因为太痛苦了，不邪淫，不满足自己的欲望很痛苦的，是吧？这时候很多人会放弃，为什么，邪淫多舒服，哪怕只是片刻的也好过痛苦的要命吧。这是大多破戒的真实原因。
那要怎样突破这种痛苦，让自己承受住这种痛苦喃。这个就是前辈说的功在平时了。比如平时早起，7点起床，10.30之前睡觉，起床后跑步或健身，大家觉得苦吧，当你把这些苦吃下来的时候请问戒色的苦是不是就会淡化了，因为你已经有一定吃苦的能力了。再比如今天很困，但仍然早起去跑步或者很想点外卖吃火锅这些但你仍然自己做饭饮食健康，当你一次次的做到这些，戒色高峰期带来的那点苦你就会觉得根本不算啥了，还会觉得那时甜，因为你又突破了一次。不会像以前那样觉得是真的苦了，或许这就是很多前辈说的戒色是很快乐的事吧，毕竟你做到了这些，生活中的苦和困难又算的了什么，不是吗？