第一次玩建议全力培养自己，后面中原基本只能用走那条线的队友，其他线的不能入队，白培养，像羽衣线就培养羽衣三侠就好

我个人招过的最没用的队友应该是段天义，其次是江南四大才子
其余的只要你肯练，多少还是练的起来的。就拿你举例这三人来说，包狗儿低道德高悟性，天生的指法人物，如果后期你招不到朱谦，还可以让他练妙手空空作为替补。而李大路臂力身法定力都不错，悟性还低，太适合练掌法了，如果你还有左右穿花手的话更加起飞。巴赶蟾可能稍微差点，但练臂力棍也不是练不起来。
其实现在进入中原之后队友找回的时候能直接拉到和主角一样的等级，所以前面都不太需要练，把主角练起来就行。找回的时候直接带他们飞，这时候天赋点也多了，技能书也多了，你想练什么就练什么。再去把中原篇的队友一招，随便怎么样通关也没问题了。

个人推荐练主角
非要练队友可以加个阿黄，跟随时间最久，缺点是前期能学的功法很少。但后期功法很多而且很强，一大堆位移可以直接把人地形杀了。
如果你开局低悟性，并且避免得到太多的悟性，去无名岛拿太玄剑法，那么阿夏也非常强，甚至可以说是中原篇之前最强的通用队友。主要有个对满血敌人造成双倍伤害的出手式特性，以及悟性越低伤害越高的大智若愚。配合最是痴情剑套装（三倍太玄剑法伤害，同时低悟性+100%伤害，具体加成情况不清楚，但看数字觉得很夸张，事实上随便培养一下也确实能秒人），用太玄剑法的爆发极强，本身还有团队增益buff。主角装备她的特效还能成为大黄plus，100%支援再动。克己特效也还不错。舍得培养可以变成一剑超人（而且这套bd主角自己也可以用，甚至更强，但是对很多选项有较多的影响，不能拿太多悟性）
木碗风也不错，也有出手式。但没有合适的爆发套路
其他人能用的都会加入各种势力，不让你随便用。能随便用的都捞的一批。培养他们还不如中原线随手拉的队友。不过石彦章还行，有个25%全队加攻，能拿来当个挂件。但不需要培养
大部分特性也就+5%暴击连击之类的，
非要培养其他人也不是不行，但会用掉大量特性卷轴，而且这游戏单挑场合不少，主角不能太弱的。

建议开一个周目低悟性开局，去太玄岛拿太玄剑，然后继承给下个周目，然后每个周目都可以培养阿夏，无论走哪条线阿夏都可以入队（要加入门派之前去太湖水道，加入门派之后就不能入队了，得叛门）而且后期天山圣女之志百分百连携➕太玄套装➕太玄剑，断档最强队友强无敌

西域血幕有个队友，入队就7000/7800，6纬属性也基本是满的，还只练了3门武功，完美的队友。

最爱大黄和黑无常，黑无常前期就能大面积aoe清怪

如果你在中原前刷到100级，队友再次入队也全部都是100级。

可以加一下官方QQ群，里面有详细攻略还有武学总结

拉满个个都能c，大黄狗学个十级特殊功法随便砍瓜切菜

狗子，阿夏。培养这俩就行，只有这俩是没条件一直跟着你的。大青也不错，除了特定线也是通用队友。

包狗儿练羽衣宝典，大黄狗练腾云什么功，可以击退的那个