因该好好总结反思一下自己，为什么破戒因为什么破戒，是没有好好学习戒色文章还是断念没做好。

因为你态度不端正，不远离黄源

短视频有没有删掉？游戏是不是经常玩？视线管理和情绪管理有没有做好？是不是还在熬夜？躺着玩手机？还有在看诱惑视频？还在贪恋欲望？快感？思想还没有转变过来认为邪淫还是快乐享受的，完全就不对，这样是戒不稳的，那完全就不是享受，只会让我们更糟糕，早睡早起，好好吃饭睡觉，好好工作，不忙的时候多来戒色吧帮助戒友回答问题提升正气呀，多学习多明白，不要幻想，幻想必破，更不要看h，看必破，多专注于当下加油呀

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶，没真正痛苦，下决心

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。要想办法不要自己有不当的欲望，不要邪念生起(一切时)。比如说用作亲想(‘一切男子是我父，一切女子是我母’，经常这样想还会有邪念吗？这样就把y心转化成恭敬心，智慧心），还有不净观(不净观略说)，无我想(无我何来烦恼)，无常想(人事瞬息万变)等等方法，经常用，让内心强大起来，让邪念起不来。内心强大，它就无法影响我们。不起邪念是可以训练的，事在人为。要么想想别的，不想那些没用的。看看国学经典，每天琢磨他们到底是什么意思，这样就没时间胡思乱想了。邪念来了：转移注意力＋不净观＋作亲想＋断念＋运动＋梳头＋憋气。这样就有很多道防火墙。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。他们对付y心的方法很多呀。止观，念咒，诃欲，调节饮食等等。断念并非是唯一的途径，方法有很多，各种方法应该灵活使用。一个方法不行，可以换，不行再换，或者一下子可以使用好几个，不必拘束。无论要何种方法能让自己清心寡欲好了。

坚持学习戒色文章加强练习断念口诀来提升觉悟，觉悟提高了才能降服心魔。戒色初期出现破戒不要气馁，戒色是这个系统工程，只要不断的学习戒色知识就会有突破的时候。

加油。可以多反思和总结一下破戒的原因，让每次破戒都破的有价值

加油

加油好好戒色

远离黄源，远离抖音的软色情，远离一切让你产生不好想法的软件和地方。多读《戒为良药》，武装自己的戒色思想，认识到sy的害处和戒色后的好处。看《阴律无情》，有敬畏心，不敢轻易sy。看《太上感应篇》，知道要多做善事，孝敬父母。看《了凡四训》，知道“一切福田不离方寸，命由我作，福自己求”。看《黄帝内经》，知道“法于阴阳，合于术数”，才是养生的关键。

多想想破戒后的失败感，以及犯邪淫的危害，破戒后你身体会出现多种症状，当天破戒，你会发现你很不顺，远离肉蛋奶以及五辛油腻食物，这些容易激发性欲，常吃素，多运动，慎独处，远离黄色视频以及黄色小说，不看抖音，快手上的擦边视频，多看正能量文章，戒色文章，戒色视频，戒色书籍这些都要多看，个人推荐戒色书籍《寿康宝鉴》《欲海回狂》《欲海慈航》《三世因果经》《文昌帝君戒淫宝训》《安士全书》《玉历宝钞》《阴律无情》当你戒除邪淫之后，你会发现你事业有成，财运亨通，考运极佳，你的运气变好了，这都与你戒除邪淫有关，还有戒色的时候也不要玩游戏，不看言情小说以及言情电视剧，祝你早日戒除加油！

反省原因，下次避開，多讀戒為良藥，實踐戒色十規，會越來越好的，加油！

按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育