压压脚背，这个锄头很明显

第一个问题，哪个是你？

手掉肘变成只臂划水了，打腿锄头脚，建议多练分解动作

手掉肘变成只臂划水了，打腿锄头脚，建议多练分解动作。呼吸好像只是在右边？右手到边就得憋着气转过去

你蝶腿在练习的时候不要弯曲，靠腰部带动臀部发力，不然越有腰越往下掉

兄弟你这问题多了。今天太晚了。我也没太细致的看了。。。
前面也有人说了。。。讲俩点。。。。打腿不行。。臀部以下都没漂起来。。腰挺直的不够。。要多练打腿和漂浮。拉高臀部位置。。。。你这个视频要从侧面看。。髋这里你手摸有个大骨头。很硬那里。。要在视频里看它在水面以上一点点。就是水下看不见。
或者。。水平位看过去。屁股非常靠近水面。才是好的。中慢速就是这样。快速游到不一定。快速脚踝一定要出水的。就是视频里只看见脚踝一下部分。。
第二。。。右侧换气。。右肩在下的滚动明显大于左肩在下的滚动。。双侧滚动不平衡。。意味着身体不平衡。动作不一致。。要练左换气纠正。。并且减少右换气身体的滚。加强颈部转动。。
或者是。换气时。眼睛看池边。或者水线。或者是岸边的拖鞋。。不能看见岸上美女的脸。看见了你就错了。
自由泳身体滚动。业余玩家。20-30度为好。。因为你打腿划手都不行。身体也不稳。大滚动。身体会更不稳定。
玩的好了。也就是最多45度。。需要强有力的打腿和手的配合。。你这个右边明显超过45度了。再大一点点就到90度了。。。90度这种滚动。是高手展示给你看的。告诉你他平衡能力非常强大。真正游没有这么游的。这么游都是骗傻子的。。。但是真有这能力确实可以展示。。
就说这么多。。。多练分解。。业余的就是差在基本功上了。基本功只能靠分解练习完善。。配合游很难打基础的。。。。基本功不到位。配合游很难纠正错误。只会越游越错的定型。。你这手一眼看上去就不行的。
你自己看看你前一个视频双手入水深度是不是一致的。我要睡觉了。就不看了。