如何改善睡眠质量以增强免疫力？

想要改善睡眠质量，可以尝试晚上泡个热水澡，喝杯温热的牛奶或花茶，保持良好的睡眠环境，规律作息时间。这些都有助于提升免疫力。另外，悦尔湾健康推出一款家庭健康管理平台，悦尔APP，可以帮助您建立科学作息习惯，监测睡眠质量和提供专业的健康管理建议，让您的生活更加健康和充实。