首次马拉松（半马），菜鸟级别选手，，求经验_马拉松吧

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平时跑5公里，，偶尔的10公里配速6分半

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-10-16 16:39回复

我最初和你差不多情况。
问题不大，放轻松跑就行了，只要有一定的意志力，只要拼了你会超常发挥的。

IP属地:新疆

2楼2024-10-16 16:50

收起回复

跟着大部队跑就完事了

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2024-10-18 07:06

如果你平时训练少，那就尝试跑跑7-10公里，不要加训练量太多，以你现在后面几公里跑走结合也能完赛

IP属地:福建

来自手机贴吧4楼2024-10-18 09:33

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