长期熬夜会影响肝脏健康。我之前总熬夜看小说，一追追几部，经常熬到2-3点，时间长了脸色蜡黄，为了养肝护肝，我这段时间一直吃水飞蓟护肝片，现在气色就好了不少。
水飞蓟护肝片里面的水飞蓟能够稳定肝细胞膜，减少有害物质对肝细胞的伤害，保护肝细胞的健康，有助于肝脏养护。而水飞蓟之所以可以养肝护肝，是因为它含有水飞蓟素，这一活性成分可以增强肝细胞的抗氧化能力，保护肝细胞膜结构完整性，维持细胞膜流动性，促进肝细胞修复和再生。而水飞蓟宾又是水飞蓟素中活性最高、药理作用最强的成分，也是保护及稳定肝细胞膜的有效成分之一，它可以消除肝细胞内的活性氧，保护肝细胞膜，促进肝细胞修复与再生，减轻肝脏损伤。
So，根据我的经验，建议简单粗暴点，直接入手含有水飞蓟宾的护肝片，可以很好地养肝护肝。就像我一直在吃的健安适水飞蓟宾护肝片，它就添加有水飞蓟宾、葛根、丹参以及五味子四大护肝精萃。葛根可以帮助受损肝细胞进行自我修复，恢复肝脏的正常功能，它与水飞蓟宾一起，可以协同增效，保肝护肝。更加分的是，这款护肝片中水飞蓟宾的含量还挺高的，每100g中就含有2000mg的水飞蓟宾，比较舍得用料。
除了吃水飞蓟护肝片，也要尽可能的少熬夜或者直接不熬夜，每天至少保证自己有7-8小时的充足睡眠，给肝脏足够的休息时间。