膳食指南推荐每人每天饮水量为1500~1700毫升，减脂期间，充足的饮水量可以促进代谢，而且脂肪和蛋白质的代谢也需要水分，需要比平时消耗更多水分，减脂期建议全天饮水量不低于3000毫升，起码8大杯水，少量多次喝，每隔2小时一杯水，白天多喝水，晚上少喝水，水喝够了，脂肪才更快代谢哦！不喜欢白开水，那就喝杯美式黑咖啡或者淡茶水也可以。#身材管理##减肥#