就是那样啊，内裤上面有痕迹

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

戒s的根源是戒意yin，一方面多看戒s文章，一方面多行善，宣传戒s，这样自己的正气才会提升，才能从潜意识中戒色。如果戒色只停留在表面上是控制不住欲望的，我戒了一年半了，可以私聊我一下，分享经验

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