【240928 求助】抑郁➕焦虑➕强迫，请问有没有什么学习方法？【抑郁症吧】

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求助

一上课就耳鸣心慌喘不过气，心乱如麻怎么都学不进去，上课只能在那干坐着，想干点别的事情转移注意力都做不了。有个很重要的考试没过，我准备努力重考。虽然觉得不好但听同学说话就觉得特别烦躁，请问有没有方法能转换心情，还有就是有什么有效的学习方法吗

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-09-28 13:49回复

封闭自己，自学，嗯，但是，感觉很难

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2024-09-28 16:38

2024-11-17 04:06广告

改变认知学习接纳疗愈创伤可以找我聊聊或许能帮你

IP属地:云南

来自iPhone客户端3楼2024-09-28 16:43

要带着好奇心去学习，因为我们学的每天都是新的知识，必须早早到校，然后调整好心情去上课。这样知识才能进入脑子里。

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2024-09-28 18:29

咱们平时多运动，亲近大自然，规律生活

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2024-09-29 02:46

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