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减脂，做数量还是做重量，196 258斤，能先做数量减重么

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减脂，做数量还是做重量，196 258斤，能先做数量减重么
IP属地:山东1楼2024-09-27 22:13回复
    饮食热量随体重一点点降低，不要跑跳、急停
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-09-27 23:26
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      来个黑暗料理
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-09-28 15:31
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        大神们吃不吃鸡胸啊，我今天才是第5天，鸡胸肉就快吃吐了，就吃了100G
        IP属地:山东4楼2024-09-28 16:13
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          老吃鸡胸干啥纯自己找罪受 你又不打比赛，像鱼肉蒸一下倒点豉油，虾肉煮一下随便沾点东西，沙县鸡腿去皮不都是蛋白
          IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2024-09-28 19:32
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            吃干净点，少油少盐。份量减少
            你吃鸡胸肉干什么。吃家常菜就行了
            IP属地:贵州来自Android客户端6楼2024-09-28 19:59
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              你这个重量应该先控制饮食哥们
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-09-28 21:31
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                女的能这么重，还是很难得，先减脂，少吃多运动
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-09-29 22:17
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