大体重增肌减脂【健身吧】

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求助

180 105kg 平时就是健身房4个动作4x12 有时候会➕30分钟有氧饮食只能保证蛋白质够碳水和脂肪是不是必须少吃？

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-09-27 10:29回复

当然要的少吃，总不能多吃吧。不过三餐正常吃不打紧，把你的零食饮料给借了就少吃了很多热量

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-09-27 10:31

收起回复

我是脂肪很少摄入午饭和晚饭大米饭管够

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-09-27 10:35

脂肪不需要特意去摄入过多碳水别太少

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2024-09-27 10:35

少油

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-09-27 10:54

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